1、早上吃金耳好还是晚上吃金耳好?早上晚上都可以，金耳没有什么特别的食用禁忌，相比早上和晚上的话我觉得还是早上食用比较好 ， 晚上吃什么都不太行 。
早上吃金耳好还是晚上吃金耳好？肯定是早上好，早上吃了在今一天中就可能消化了 。吸收了 。
晚上好 ， 早上适合吃一些简单的，晚上食用更有利于吸收它的营养物质，所以最好晚上吃 。
建议早上吃吧，万一早上吃能好一点 ， 如果你实在没有吃没有时间晚上吃也可以 。
应该晚上好，因为可以更好的消化吸收 。
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2、金耳的营养价值 金耳的功效与作用想必大家很多人都听说过银耳吧！那么，关于金耳你又知道多少呢？金耳的颜色是金色的，“黄木耳”是“金耳”的同义词，可以起到美容的作用 。下面为大家介绍
金耳的营养价值
金耳，因其颜色金黄，又称黄木耳 ， 因其形似人脑，又称脑耳 。金耳含有丰富脂肪，蛋白质和磷、硫、锰、铁、镁、钙、钾等微量元素，是一种营养滋补品，并可作为药用 。金耳的滋补营养价值优于银耳、黑木耳等胶质菌类，是一种理想的高级j宴佳肴和保健佳品
金耳怎么吃
食用金耳的子实体 。常见以金耳为原料制作的菜肴及其食疗作用如下：
(1)金耳羹金耳25克，冰糖适量 。将金耳用温水泡发，去杂质 ， 洗净，放在锅中加水煮段时间，加冰糖煮至金耳熟透，盛入碗中即成 。说明：此品水发膨胀的重量为干品的20~25倍 。制作时应将发好的金耳用文火煮6~8小时，成稠糊状，趁热食用 。功效：清热滋润、化痰止咳、调气定喘、平肝阳等，既能滋补，又能清泄 。常作为肝肾阴虚、肝阳偏亢的高
金耳的功效1、金耳能滋补身体金耳是一种滋补功效特别出色的食材 ， 它也叫黄木耳，外形与人类的大脑很像，它含有大量的蛋白质和脂肪，还含有铁、磷以及镁和钙与钾等多种微量元素与多种维生素，能补中益气，缓解身体虚弱，可以增强体质 ， 也能让人们快速恢复体力 。2、金耳能止咳平喘金耳性温，味甘，可以化痰也能止咳，它含有一些药用成分能把人体内的病菌消灭，也能让痰液稀释，并加快它们的排出，平时人们出现咳嗽和气喘以后可以把金耳泡发 ， 加入冰糖一起蒸制 ， 然后食用 。3、金耳能防癌抗癌防癌抗癌也是金耳的重要功效之一 ， 它含有一些天然的免疫成分，能促进人体细胞代谢 ， 提高身体的免疫功能，平时食用可以减少癌细胞的生成与再生，能起到良好的防癌抗癌作用 。另外金耳还是一种可以美容的特色食材，它含有大量的胶质成分，能加快皮肤细胞代谢，可以延缓皮肤衰老，能减少皱纹生成，也能有效的细嫩肌肤 ， 让人们的皮肤变得越来越好 。
金耳食用禁忌
据《中国药用真菌》，金耳性温中带寒，味甘，能化痰、止咳、定喘、调气，平肝肠，主治肺热、痰多，感冒咳嗽、气喘、高血压等 。金耳主要用于制作各种素菜 。用金耳烹制的素菜具有特殊的色、香、味，是筵席上不可多得的佳肴 。
金耳富含胶质 ， 用冰糖炖食，不仅滑嫩爽口，还有清心补脑的保健作用 。金耳性温中带寒，味甘，能化痰、止咳、定喘、调气、平肝肠，主治肺热、痰多、感冒咳嗽、气喘、高血压 。金耳主要用于制作菜肴，特别是制作各种素菜，具有特殊的色、香、味，是筵席上的佳品 。金耳富含胶质，用糖水蒸食 ， 不仅别具风味，滑嫩爽口，而且有清心补脑的保健作用 。
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