1、骑自行车可以瘦腿吗,蹬自行车就能快速瘦腿吗？那是当然啦，一定注意细节
可以的 。
骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好 。
有人认为坚持骑自行车不能瘦腿反而会令腿变粗 ， 主要是自身属于肌肉型腿，骑自行车锻炼了肌肉，令肌肉更明显，看起来腿“变粗”了 。其实是没变粗 。
骑车是一种相对放松的运动 。都市人整天呆在办公室 ， 难得通过骑车运动锻炼身体并散散心，就想趁机会一次骑久一些 。然而，骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮 。因此，每天不必骑太久，一般每天坚持30分钟即能瘦腿 。在骑车后，要轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉积块 。
当然可以，当你在骑自行车的时候，你的腿在用力时间长一点腿会很酸，那个时候你腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果 。另外其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了，其实走路也是瘦腿的，每天坚持走半小时，多坚持一些时间你会发现你腿上的肉不一定会少但肉会比以前紧一些没那么松弛，这样你的腿就显得没那么粗了 。
其实运动时最好的方法，科学合理的饮食方式和运动方式不仅可以减肥，而且不会伤害身体，还能达到锻炼身体的作用，千万不要应为急于一时而不怎么吃东西啊，胡乱吃电视打广告那种减肥产品，那样伤身体 。
可以，如果你有这爱好，并能骑长途的话 。
我（男的）就喜欢骑车和长跑，现在特“苗条” 。
其实长跑也不错，特能燃烧腹部和体内的肥肉 ， 跑时就有这感觉 ， 过后还感觉热乎乎的 。
不过要注意补充相应的营养，不要运动过度，睡眠要特充足 。
不能吧、我天天骑自行车上学 ，
不但没瘦 ， 反而把小腿练得结实仂、、 。
PS:原来我没小腿肚子的 。。。
文章插图
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2、骑自行车可以瘦大腿吗?可以的 。在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤 。下面告诉你骑单车的正确姿势 ， 保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦！
步骤/方法
1
骑自行车能瘦腿吗 ， 交叉式：
趴式和坐式交叉运动 ， 单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎 。
骑自行车能瘦腿吗
2
骑自行车能瘦腿吗，趴式：
和越野自行车的体位相似 ， 小臂靠在扶手上，腰部放松 。
适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时) 。
目的：放松腰部 ， 避免长时间骑行对腰部的损害 。
骑自行车能瘦腿吗
3
骑自行车能瘦腿吗，坐式：
上身躯干挺直，双手握住扶手 ， 适当收腰腹 。
适用：短程运动(10至20分钟)
目的：有效锻炼腰背肌肉 ， 修饰腿部线条 。
骑自行车能瘦腿吗
END
注意事项
在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力 ， 脚部平行踩踏，如果用脚尖发力 ， 容易增加膝关节的损伤 。
可以，原理就是可以让大腿肌肉更结实
骑时间长的话应该可以
不能
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