孕妇可以吃黑米粥吗
孕妇怀孕期间一定要注意饮食，不是所有的东西都可以吃的，否则不仅对自己身体不利，对于胎儿也非常不利 ， 孕妇平时可以在怀孕期间喝一些黑米粥 ， 黑米粥中无论是蛋白质、维生素还是微量元素等都很丰富 ， 我们身体所需要的一些营养物质的含量都非常的多，而且黑米粥还具有很好的滋补气血的功效 ， 对于孕妇来说是一种非常理想的一种保健食品 ， 而且对于胎儿的好处也非常多，对于胎儿无论是大脑的发育还是身体的发育，都具有非常好的`作用，所以孕妇平时可以适当的吃一些黑米粥来补充自己的身体所需要的营养以及胎儿所需要的一些营养 。
食用黑米粥的注意事项
平时吃一些黑米能够非常好的帮助我们防止动脉硬化，以及一些心脑血管的疾病 。平时在吃黑米的时候也要注意一些事项，首先我们平时买黑米的时候可以先闻一下黑米的味道，一般来说比较优质的黑米都有一股非常清香的味道，如果闻到黑米里面有一股酸臭的味，那么这样的一般都是一些劣质的黑米 。另外也可以观察一下黑米的颜色，如果非常有光泽的话 ， 那一般都是优质的黑米，而劣质的黑米一般颜色都比较暗 。而且优质黑米只有外面一层是黑色的，米粒是白色的 ， 大家平时一定要多加注意 。
喝黑米粥的功效与作用2
黑米营养丰富 ， 对孕妇和胎儿都有很多好处，孕妇应多喝黑米粥 。
黑米粥营养丰富，有补气养血，保产育胎等功效，适合孕妇食用 。但黑米在市场上假货很多，买时一定要多辨别真伪，买到质量好的黑米为佳 。
黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯 。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒 。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
孕妇在怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，每天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上三四个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟 ， 之后加入冰糖调味食用就可以了 。
由于这两样食品性平温和，每天早上当早餐，或者作为下午三四点时的加餐点心都可以，既不会影响正餐的食欲 ， 还能滋阴养心补肾 。黑米俗称“月家米” ， 是产妇和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品 。
了解中医的人都知道，“黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛” 。黑米兼具营养价值和药用价值 ， 民间俗称“药米”、“月家米” ， 建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用 。
通过了解孕妇怀孕可以喝黑米粥吗，可见黑米粥对于怀孕的女性朋友们还是很有益处的，每天喝上一些也是很有必要的 。只是需要注意的事，每个食物的食用量都有它相应的局限，所以在每天食用的时候注意用法用量朋友们也是要密切关注的 。
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2、黑米粥吃了有什么好处 黑米吃了有什么功效1黑米粥吃了有什么好处1、黑米粥强身健体的作用
黑米粥中的含大量的蛋白质以及脂肪 ， 另外人体所需要的钙、镁、铁等微量原素的含量也很高，可以满足人体多器官营养的需要，在人们食用之后能起到强身健体的功效 。
2、黑米粥肯乌发生发的作用
黑米粥所使用黑米，在古代时就是皇家的御用之物 ， 它不但可以益气补肾，更具使人白发变黑，和减少白发出现的作用 。
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