1、烧烤吃了上火怎么办第一招 随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题 ， 包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右 。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味 ， 也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
第二招 提高睡眠质量
睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌 。从事脑力工作的人 ， 血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带 。其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热，微微出汗就可以休息了 。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房皮肤也不会干燥 。
第三招 饮食清淡
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主 。
春天防治“上火”，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息 。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物 。多饮水或喝清热饮料，此外，保持积极、乐观的心理态度也很重要 。
你是属于食用辛辣刺激食物导致内生火，进而出现喉咙痛的 。宜吃有清热解毒，滋阴润肺作用的食物 。
应忌食羊、狗、雀肉等辛温燥热之品 。辛辣之品，刺激咽喉，不宜食用 。
胖大海、金银花、麦冬、菊花、枸杞子、甘草等中药泡水代茶饮用，饮用时可加些蜂蜜最好 。
吃烧烤时最好搭配喝小菊花茶，枸杞茶 ， 绿茶，大麦茶等等，既可以防止上火，也可以减少致癌 ， 烧烤食品致癌性大，建议每周不超过2次 ， 每次不多于100克 。
可以买罗汉果冲水，喝两天（一个果冲三次就差不多了，两天要两个果左右），不单能治疗嗓子，还能清热败火 。
火气大的话，可以在药店买一瓶“众生丸”（一般药店都有），按量吃，当天就能见效 。
多喝水 ， 可以降火 ， 也可以吃一些降火的食物或者药物来进行降火 。夏天天气炎热，尽量吃一些清淡的食物，少吃刺激性的食物 。
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2、吃太多烧烤、火锅上火了,怎么办?如果在夏季天气比较炎热时候吃大量的烧烤，就会有上火的现象 。可以通过以下方式进行适当的调节：
可以适当的多喝水，有效的排除体内的毒素 ， 促进体内新陈代谢 。
多吃一些水果蔬菜，水果 ， 蔬菜中所含有的纤维素可以起到肠道清洁的作用 。
烧烤属于比较典型的肥甘厚味，同时热量很高，很容易出现上火 。吃烧烤上火之后 ， 可以从以下几个方面去降火 。首先，可以服用清热泻火的中药或者中成药来治疗 。临床比较常用的有黄连上清丸、牛黄解毒丸等等 。另外，饮食一定要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻的食物，同时戒烟戒酒，多饮水，多排尿，可以促进火热的排出 。再者，作息要规律，早睡早起，不能熬夜，也不能过度劳累 。此外，还要通过适当的体育锻炼增强身体素质，促进疾病恢复可以适当的服用一些牛黄解毒片、黄连上清素片和金银花颗粒、阿莫西林、黄芩 。
上火是小事情，不用太在意，平常放松心态，多喝点热水，过段时间就自己就好了 。也可以适当的吃一些去火的水果 。比如说雪梨西红柿草莓西瓜 。雪梨的味甘性寒能够清热润肺减轻心烦口渴的症状 。番茄富含大量的维生素c有清热解渴的功效 。
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