青城小医仙 “糖尿病”的源头终于找到了，并非甜食，提醒：是这三个原因
糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病 ， 是由于人体胰岛素绝对或相对缺乏而引起的一种以糖代谢紊乱、血糖增高为主的慢性疾病 。
据统计 ， 我国糖尿病患者有2000万人 ， 中老年患病率为3%~4% ， 人体维持生命的生理活动需要能量 ， 葡萄糖是主要的供能来源；它在血液中循环称为血糖 ， 正常的血糖浓度保持在4. 0~6.66mmol/L 。
进食后血糖可以上升但不超过9.99mmol/L(180mg%) ， 因有相应的胰岛素分泌来调节血糖的水平 ， 2h后血糖又恢复空腹时的水平 。
但糖尿病人因胰岛素分泌缺乏 ， 进食后增高的血糖持续不降 ， 并使空腹血糖也维持在较高水平 ， 血糖超过肾糖阈值(9.99mmol/L)尿中就出现葡萄糖 。
有些老年人即使血糖明显升高 ， 但尿内无糖排出 ， 叫做“肾糖阈高” 。
还有部分老人 ， 空腹血糖也可不高 ， 要进一步做葡萄糖耐量试验才能诊断 。
“糖尿病”的源头终于找到了 ， 并非甜食 ， 提醒：是这三个原因
1、胰岛素分泌绝对和相对不足或靶细胞对胰岛素敏感性降低 ， 而引起糖代谢、蛋白质、脂肪代谢紊乱 。
2、目前许多研究发现糖尿病与遗传、肥胖、饮食习惯、缺乏体力活动、病毒感染、自身免疫等因素有关 。
3、疾病因素 ， 如胰腺炎、胰癌、血友病、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤等引起糖尿病 。
老年糖尿病症状常不典型 。 仅1/3病人有三多症状(多饮、多尿、多食) ， 因病情轻 ， 可以长期不知道自己患有糖尿病 ， 常在健康检查或出现合并症如皮肤疖肿、心血管病、视力减退等症状 ， 做血糖检查时才诊断有糖尿病 。
乏力较明显 ， 可能为唯一症状 。 常见的并发症如急性感染、酮症酸中毒、高渗综合症、心脑血管病变、糖尿病性肾病、神经病变等 ， 防治这些并发病是治疗的关键 。
做到下面这3点或可有效控糖
1、保持乐观情绪 ， 了解糖尿病的基本知识
认识到控制饮食是治疗老年糖尿病的基本措施 ， 采用低糖、低脂、高蛋白、高纤维素食物 。 具体方法是主食如米、面、玉米面、小米等 ， 每日200~350g(4~7两) 。
蛋白质如肉、蛋、豆类食物 ， 每日60~80g 。 一般主食中含有10%的蛋白质 。 50g瘦肉含蛋白质9g ， 1个鸡蛋含蛋白质5g；50g大豆含蛋白质18g 。
如果每天除主食外 ， 再吃些瘦肉、蛋或豆制品 ， 身体必需蛋白质还是容易得到的 。
脂肪如食油、肉等 ， 每天需要50g ， 100g瘦肉中含脂肪28g 。 蔬菜不限 ， 水果应适当限制 ， 如苹果、香蕉含碳水化合物较多 ， 如饭后吃一些这类水果 ， 当餐的主食应相应减少 ， 如感到饥饿 ， 可增加蔬菜量 ， 如大白菜、菠菜、芹菜、黄瓜、茄子等 。
对含碳水化合物多的蔬菜(如土豆) ， 应予限制或作主食的替代品 ， 不吃甜食、不喝甜饮料 。
平时需吃一定量的粗纤维食物 ， 如粗米、玉米、豆类、荞麦、绿叶菜等 。
粗纤维食物在肠道内可阻止胆固醇和脂肪酸的吸收 ， 降低血中免疫反应性胰岛素 ， 提高组织对胰岛素的敏感性 ， 改变胰岛素与血浆蛋白的结合状态等特点 ， 故食用粗纤维对治疗糖尿病是有利的 ， 饮酒能加重病情 ， 故应戒酒 。
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