乐禹萱 高血压祸根不只是盐，医生：3种食物是“升压王”，爱吃也要忌口
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高血压是现代人常见的心脑血管疾病 ， 在我们的身边 ， 越来越多的人患上高血压 ， 人一旦患上高血压 ， 就要通过服药来控制血压 ， 如果血压飙升 ， 很可能会造成严重后果的发生 ， 因此 ， 我们要注意把自己的血压控制在正常范围内 。
引发高血压的因素有很多 ， 其中 ， 饮食结构不合理 ， 是诱发人血压升高的重要因素之一 ， 一些人口味过重 ， 常爱吃一些咸口的食物 ， 这对于血压的稳定是不利的 ， 如果吃盐过多 ， 就会导致身体内钠元素超标 ， 从而使血管硬化 ， 增加肾脏代谢负担 ， 诱发高血压 ， 所以 ， 吃盐过多 ， 是导致高血压发生的祸根 。
【乐禹萱 高血压祸根不只是盐，医生：3种食物是“升压王”，爱吃也要忌口】高血压祸根不只是盐 ， 医生：3种食物是“升压王” ， 爱吃也要忌口
1、蛋糕
生活中 ， 很多人比较爱吃一些蛋糕、面包之类的食物 ， 尤其是老年人 ， 因为味觉功能下降 ， 更爱吃一些甜食 ， 这对人的血压控制是不利的 ， 甜食中含有大量的糖 ， 进入人体后 ， 一部分被身体吸收 ， 另一部分不被吸收的就会转换成为脂肪 ， 不但容易造成肥胖 ， 也会让人的血液粘稠 ， 循环变差 ， 会让你的血压更不平稳 ， 所以 ， 再爱吃蛋糕 ， 也要管住自己的嘴 。
2、酒
我国有着悠久的酒文化 ， 生活中 ， 人们借酒消愁 ， 交际应酬 ， 都说小饮怡情 ， 大饮伤身 ， 如果经常饮酒 ， 对身体健康是非常不利的 ， 它不仅仅会伤肝 ， 同时 ， 对人的血管健康也是非常不利的 ， 特别是血压高的人 ， 如果经常饮酒 ， 会加速心跳 ， 加速血液循环 ， 当血管有堵塞 ， 血压则容易飙升 ， 造成严重后果 ， 所以 ， 高血压患者平时最好不要饮酒 。
3、咸菜
咸菜、腌菜在我们的餐桌上经常出现 ， 有些人可能一日三餐都离不开 ， 但是 ， 经常吃腌菜 ， 对身体健康非常不利 ， 首先腌菜的过程中会放入大量的盐 ， 腌菜放置久了 ， 还会产生亚硝酸盐 ， 这是一种致癌物质 ， 常吃腌菜 ， 不仅对血压控制不利 ， 容易增加动脉硬化的风险 ， 同时 ， 还会大大增加患上胃癌等癌症的风险 ， 还会增加肾脏负担 ， 对身体健康非常不利 。
作为高血压患者来说 ， 平时一定要注意自己的饮食 ， 一些不利于血压稳定的食物还是要少吃为好 ， 除了要注意饮食以外 ， 健康的生活方式对稳定血压也是有利的 。
1、高血压患者要多运动
运动可以更好地促进血液循环 ， 避免血管的堵塞 ， 所以 ， 适当的运动对于血压稳定是很有益处的 ， 但是 ， 运动方式的选择上尽量以舒缓为主 ， 比如散步、骑自行车、游泳、打太极等等 。
2、高血压患者不要情绪波动
作为高血压患者 ， 要注意自己情绪的控制 ， 如果经常发脾气 ， 生闷气等 ， 会让你的心跳加速 ， 血压飙升 ， 很容易造成严重后果的发生 ， 所以 ， 凡事要看开 ， 不要太放在心上 ， 心态平和 ， 血压才能更稳定 ， 身体才能更健康 。
祝您身体健康！
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