三姐爱读书 “内卷”现象无孔不入，你该如何自处？现下

文章图片

文章图片

现下，最火的两个词恐怕要数“内卷”和“躺平”了。
生活的方方面面都充斥着严重的内卷现象，搞得大家身心俱疲，疲于应付。
然而，如果你真的就此“躺平” ，那么，吃亏的还不是自己？你会甘心吗？
答案当然是否定的。
就这样，你陷入了胶着的状态，焦虑、压力、抱怨随之产生，简直让你透不了气。
这时候，你该如何自处？
01

在《焦虑是头大象：如何一口一口吃掉它》这本书中，心理学治疗师张心悦说道：“我们为了目标，失去了过程中最宝贵的体验和感受。而时下的‘内卷’ ，其实就是一个个体不断奔赴目标而使过程充满代价的社会现象。 ”

在职场上， “996”让“打工人”们不堪重负。上司安排的业绩目标越来越高，员工的活儿越来越多，只好越来越晚才能下班，身心健康随即遭到严重的威胁。
工作上的高负荷，早已让人疲惫不堪。回到了家里，上有老下有小，家人的埋怨加上孩子的教育问题甚嚣尘上，真的让人有一种濒临崩溃的既视感。
别人家的孩子，不仅仅是循规蹈矩地学习，还报了各种各样的兴趣班，提前学英语、学钢琴、学舞蹈、学画画，你真的能做到无动于衷吗？
对于很多人而言，最大的问题恐怕就是沉不住气，看到别人给孩子报了那么多兴趣班，自己也一窝蜂地跟着报。
结果却是，大人的经济负担严重超负荷，生活越来越捉襟见肘，而这对孩子就是好的吗？
未必。孩子对于不感兴趣的事情，是无论如何逼迫也提不起兴趣的，每天放学后的赶场那么累，不见得学得进去，即使学了也消化不了那么多。
在两方的强大压力作用下，家庭矛盾一触即发，不可收拾，觉得工作和生活简直乱如麻，剪不断理还乱。
就这样，不知从何时起，尽管物质生活越来越富足，你的心里却快乐不起来，反而像是被千斤顶压着，喘不过气来。
疲于奔命的日子，真的好累，好累。
02可以毫无夸张地说：“我们生活在一个‘热火朝天’又充满焦虑的世界里。 ”
这种歇斯底里的累和深深的无力感，其实都是你内心里的焦虑感在作祟。
正因为心里的那份焦虑与不安，你开始陷入一种恐惧的心理状态当中，对事对人都是畏首畏尾。
也正因为那份恐惧感，你开始寻求逃脱现实，想要逃避一切不如意。
大环境是这样的氛围，很多人都产生了这种逃避的心理。
想当年有一部广告短片特别火爆，它直戳人们脆弱的心灵深处，被誉为当年的年度最催泪、最励志的广告。