智心心理 双十一，你“剁手”了吗？( 二 )
不仅仅是心理快感 ， 购物同样能带来生理快感 。
购物能够刺激我们大脑中多巴胺的分泌 ， 而多巴胺被称为快乐激素 ， 它能够使我们感到愉快和轻松 ， 多巴胺的分泌又能够激发大脑的奖赏机制 ， 从而使我们一购物就停不下来 。
【智心心理 双十一，你“剁手”了吗？】所以不想要“剁手” ， 不仅仅要克服外界诱惑 ， 还要克服心理和生理的诱因 。
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我们如何在这种日子保持冷静？
随着电商越来越深入我们的生活 ， 商家和平台为了刺激消费者消费常常会推出一些折扣力度大的活动 ， 甚至这些活动密集到几乎每个月都有 。
那么我们要如何按捺住那颗躁动的内心 ， 在这样的日子保持冷静不再剁手？
首先我们要列好商品清单 。
按照生活中的需要程度进行分类 ， 例如一些生活中必不可少的用品 ， 一些可要可不要的零食 ， 一些没这么需要的奢侈品 。
列好清单就是预先给自己承诺 ， 在购物时带着目的就能过避免自己在页面里漫无目的地刷而购买一些不必要的物品 。
其次要给自己一个冷却期 。
不管是在列清单时 ， 还是当我们看见清单之外又很想要的东西时 ， 特别是当我们在犹豫到底需不需要 ， 要不要买的时候 。
同时我们要避免为未来做选择 ， 就是在列清单或购物时在脑子里模拟在未来使用它的情景 ， 因为在为未来选择时我们往往会表现出过度的自信来提前体验享乐主义的结果 ， 这也是为什么我们常常在买的时候觉得很喜欢很需要它 ， 但是买回来后却不觉得是那么回事 。
因此冷却期就显得尤为关键了 ， 当我们对某些商品表现出强烈的欲望时 ， 先给自己几天冷静的时间 ， 如果依然很喜欢再做决定 。
曾看到一个知乎答主用一个算式十分精辟地总结了在这些电商活动中的消费者们——“一次赶鸭子上架的消费氛围+一些被制造出来的消费需求=一次又一次的冲动购物” ， 对那些商家和主播来说是晚上赚钱白天补觉 ， 而对于消费者来说却是熬夜抢一些自己并不需要的东西白天还要工作为自己买单 ， 到头来商家获利而消费者只能吃土 。 即使如此 ， 商家仍然觉得不够 ， 一次又一次把活动的战线拉长 ， 一把又一把割韭菜 。
购物应该是我们生活中的调味剂 ， 我们的生活不应该被商家的营销手段牵着鼻子走 ， 保持理智不做剁手党 ， 生活该很好！
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