健康周谈 痔疮预防其实并不难，日常做好这6件小事，不给痔疮可乘之机
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痔疮是一种非常常见的肛肠疾病 ， 一般分为内痔和外痔 。 一旦出现痔疮 ， 患者每次上厕所时都会感到十分痛苦 ， 给人们的生活带来很大的不便 ， 如果任其发展 ， 还可能会导致肛门功能异常以及泌尿生殖系统功能障碍 。 而如果想要预防患上痔疮 ， 那么就需要在日常中做好以下几件小事 ， 防止痔疮趁虚而入 。
1、避免久坐
久坐会使腹部的血流减慢 ， 直肠内的静脉丛容易出现扩张 ， 当瘀血形成时就会引发痔疮 ， 这也是教师、白领、出租车司机等工作人群患痔疮几率较高的主要原因 。 建议大家每坐1-2小时后 ， 起身走动10分钟 ， 可显著降低患痔疮的风险 。
2、排便时间不超过10分钟
不管是蹲厕还是马桶 ， 当人们用力排便时 ， 腹腔内的压力就会增加 ， 如果上厕所的时间太久 ， 就会导致肛门过度充血 ， 出现痔疮的几率也会随之增加 。 特别是自然分娩过的女性 ， 当身体的激素水平开始下降时 ， 可能会因为盆底肌肉松弛促使直肠内膜脱垂 ， 导致排便不全等症状 。 因此 ， 每一次的排便时间最好不要超过10分钟 。
3、多吃含有膳食纤维的食物
如果经常吃重口味的食物例如火锅、烧烤、炸鸡等 ， 也可能会让人患上痔疮 。 想要预防痔疮 ， 需要在日常饮食之中适当增加膳食纤维的摄入量 ， 保证每天食用200-500克的新鲜蔬菜和水果 ， 平时多补充水分 ， 多吃清淡的食物 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 使排便更加顺畅 。
4、加强运动
痔疮和静脉曲张之间关系密切 ， 若想要避免痔疮 ， 就需要缓解静脉曲张 ， 而加强运动就是最好的方法 。 它可以促进人们身体的血液循环 ， 改善静脉曲张的症状 ， 还可以帮助肠胃吸收和消化 ， 有效防止便秘 ， 从而达到预防痔疮的目的 。
5、养成定时排便的好习惯
根据相关数据表明 ， 长期便秘的人更容易长痔疮 ， 这是由于长时间蹲在厕所里 ， 肛门充血造成的 。 要想预防痔疮就需要预防便秘 ， 建议大家养成定时排便的习惯 ， 即使没有便意也可以到厕所里蹲一会 ， 久而久之就会形成条件反射 。
6、温水坐浴
如果因平时的工作需要长时间久坐或站立 ， 那么可以在晚上回家后进行温水坐浴 ， 能够使肛门部位得到放松 ， 也可以缓解肛门的压力 ， 以此达到预防痔疮的效果 。
如果痔疮上门了应该怎么办？
对于大多数症状较轻的患者 ， 一般采用适当的非手术治疗 ， 可以使用高锰酸钾溶液或外用痔疮软膏 ， 具有清热解毒、活血化瘀、止痛止血的作用 。 对于重度痔疮患者 ， 可选择外科手术治疗去除病灶 。
【健康周谈 痔疮预防其实并不难，日常做好这6件小事，不给痔疮可乘之机】现如今痔疮不再是老年人的“专属疾病” ， 很多年轻人也会因为各种原因患上痔疮 ， 想要远离此疾病 ， 那么可以通过上述6个方法进行预防 。 如果不幸已经患上痔疮 ， 也可以根据疾病的严重程度、患者的具体情况选择合适的治疗方法 ， 因此患者不必过于担心 。
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