干性、油性、敏感肌肤不同肤质如何选择面霜，怎么吃比较好？
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我们女生的皮肤通常分为四大类：
一、干性肌肤：
1、特征：常常表现出干燥、脱皮、瘙痒
2、日常护理：
1）建议清水洗脸 ， 10秒内洗完
2）适当涂些保湿产品（纯的凡士林、甘油其实已然很好 ， 其他的林林总总个人品牌喜好吧 ， 不作推荐了）
3）尽量用衣服、帽子 ， 遮阳伞和墨镜等物理方式适度避光防晒 ， 防晒霜可以涂但是属于次要保护 。
3、日常饮食注意：
多喝水 ， 每天保持1800ml的饮水量 ， 常吃新鲜水果蔬菜 ， 适量多吃些豆浆、豆油以及胡萝卜 ， 补充富含维生素A、维生素B族和维生素D等的食物 。
二、中性皮肤
1、特征：特别好 ， 通常来说不干也不油 ， 细嫩有弹性 ， 皮肤纹理不粗不细 ， 相对也比较抗造 ， 就是遇到温度变化、光照不会容易受刺激有不舒服的感觉 。
2、日常护理
1）清水或洗面奶洗脸 ， 15秒内洗完 ， 泡沫在脸上不要超过5秒
2）涂保湿产品（温和不刺激即可 ， 不作具体推荐）
3）适度避光防晒
3、日常饮食
常规营养均衡饮食 ， 不作特殊要求 。
三、油性肌肤
1、特征：常常表现为脸上油腻腻的 ， 不容易起皱纹 ， 但是皮肤相对比较厚 ， 肤色暗黄 ， 毛孔粗大 ， 容易长痘痘
1）洗面奶洗脸 ， 15秒内洗完 ， 泡沫在脸上不要超过5秒
2）脸不干 ， 不涂保湿产品（脸干了再去涂抹）
3）适度避光防晒（不建议涂防晒霜 ， 更油?）
3、日常饮食注意：
少吃?高油脂?的?食物? ， 多吃?富含?维生素?C、E的?食?物 ， 比如橘子、鲜枣、辣椒、柚子等还有坚果、蛋黄、鱼肝油等 。
四、敏感肌肤
1、特征：
容易反复过敏 ， 脸又红又肿；皮肤的角质层比较薄 ， 红血丝比较明显 ， 没有光泽 ， 遇到冷风吹、太阳照射等各种刺激就红肿瘙痒……挺惨的 ， 所以最好的防护就是不要让它发生 ， 已然发生了 ， 给它机会“自我修复”！
2、日常护理（少洗！少洗！少洗！重要的事情说三遍）
1）每天温水洗脸1次 ， 5秒内洗完
2）尽量让脸不干（实在干的话 ， 可以适量涂抹纯的凡士林或者纯甘油缓解）
【 干性、油性、敏感肌肤不同肤质如何选择面霜，怎么吃比较好？】3）适度避光防晒（物理方式）
3、日常饮食注意
本身自己敏感的食物不能碰 ， 海鲜类的发物少吃 ， 期间尽量以拌、蒸、煮为主要烹饪方法 ， 多吃富含维生素A、B、C、D、E的食物 ， 因为它们对皮肤的代谢、分泌和营养有着直接的作用 。
另外下雨天 ， 空气本身湿度就高 ， 所有肌肤通常都可以不用涂面霜 。
不过还有人是混合肌肤脸 ， 就是可能秋冬季节偏干 ， 但是T形区部分油腻等 ， 还得稍微区别对待 。
化妆品的各种强大包装确实让人挑花了眼 ， 仿佛一门巨大的学问 ， 但是皮肤的保养实际上是“减法”为上 ， 大家不如把财力和精力更多花费在内养上 ， 因为皮肤的新陈代谢、更新迭代是从里到外进行的 ， 光外面涂抹太多 ， 不好吸收 ， 反而容易堵住毛孔 ， 成为负担 。
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