“铁娘子”樱桃
《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平 ， 涩 ， 调中益气 ， 可多食 ， 令人好颜色……”水果中 ， 樱桃含铁量最高 ， 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可改善皮肤代谢 ， 起到补血美容的作用 。
怀孕补血佳品葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的女性也建议多食 ， 不但对胎儿营养有益 ， 也能使孕妇面色红润 ， 血脉畅通 。
补血料理龙眼
龙眼肉即桂圆肉 ， 含有维生素a、b族、葡萄糖和蔗糖等 ， 含有丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物 ， 推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血料理 。
“补血果”甘蔗
冬季水果中 ， 甘蔗含有多量的微量元素 ， 包括铁、锌、钙、磷、锰等 ， 其中以铁的含量最高 ， 每公斤可以高达九毫克 ， 位居水果之冠 ， 因而有补血果之称 。不过 ， 从中医的角度来看 ， 甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒者应少食用 。
补血养颜红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖 ， 养血保血 ， 可改善血液循环 。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 使脸色红润 。和桂圆搭配 ， 不但补血养气 ， 还可以养颜美容 。
养血柔肝鲤鱼汤
鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效 。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸 ， 并含蛋白质、铁及多种维生素 ， 适合孕妇及产后血虚者食用 。
民间历来有男人补肾 ， 女人补血的说法 。在现在很多古装剧中我们常常听见补血首选的往往是阿胶 。其实 ， 生活中还有很多食物也有补血的功效 ， 而且并不比阿胶差 。
“铁娘子”樱桃
《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平 ， 涩 ， 调中益气 ， 可多食 ， 令人好颜色……”水果中 ， 樱桃含铁量最高 ， 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可改善皮肤代谢 ， 起到补血美容的作用 。
怀孕补血佳品葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的女性也建议多食 ， 不但对胎儿营养有益 ， 也能使孕妇面色红润 ， 血脉畅通 。
补血料理龙眼
【女性补血应该吃哪些食物 女性补血吃什么食物好】龙眼肉即桂圆肉 ， 含有维生素a、b族、葡萄糖和蔗糖等 ， 含有丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物 ， 推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血料理 。
“补血果”甘蔗
冬季水果中 ， 甘蔗含有多量的微量元素 ， 包括铁、锌、钙、磷、锰等 ， 其中以铁的含量最高 ， 每公斤可以高达九毫克 ， 位居水果之冠 ， 因而有补血果之称 。不过 ， 从中医的角度来看 ， 甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒者应少食用 。
补血养颜红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖 ， 养血保血 ， 可改善血液循环 。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 使脸色红润 。和桂圆搭配 ， 不但补血养气 ， 还可以养颜美容 。
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