阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克 。隔水炖一小时 。此汤有补血养血安神的功效 ， 适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用 ， 男女均宜 。
党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克 。隔水炖 。此汤既能补气血又比较平和 ， 一周吃两次即可 。适宜虚不受补的人 。
当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒 ， 当归则以纱布包裹 ， 再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有显著效果 。
高丽参田七炖猪蹄掌
用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克 。隔水炖一小时 。此汤有补气、活血、通络的功效 ， 适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者 。
食疗的同时搭配雪彦茶的调理 。雪彦茶将补血与补气结合在一起 ， 气血双补 ， 从根本上补血 ， 固本正源 。
神养：
心情愉快 ， 保持乐观的情绪 ， 不仅可以增进肌体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润 ， 面有光泽 。
睡养：
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力 ， 养成健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食 ， 戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
动养：
经常参加体育锻炼 ， 特别是生育过的女性 ， 更要经常参加一些体育锻炼和户外活动 ， 每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等 ， 可增强体力和造血功能 。
食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12等营养食物 。
由于生理上的原因 ， 女人最容易患贫血 ， 贫血会导致头晕眼花 ， 面色苍白 ， 体软无力等等 。贫血的人需要补血 ， 那么女性补血用什么方法最好呢 。
阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克 。隔水炖一小时 。此汤有补血养血安神的功效 ， 适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用 ， 男女均宜 。
党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克 。隔水炖 。此汤既能补气血又比较平和 ， 一周吃两次即可 。适宜虚不受补的人 。
当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒 ， 当归则以纱布包裹 ， 再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有显著效果 。
高丽参田七炖猪蹄掌
用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克 。隔水炖一小时 。此汤有补气、活血、通络的功效 ， 适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者 。
食疗的同时搭配雪彦茶的调理 。雪彦茶将补血与补气结合在一起 ， 气血双补 ， 从根本上补血 ， 固本正源 。
神养：
心情愉快 ， 保持乐观的情绪 ， 不仅可以增进肌体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润 ， 面有光泽 。
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