吕中医说 中医：这5种体质的人很容易失眠，是否有你？
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第一种：脾胃失和型
肠胃差的人 ， 很容易睡不着 ， 睡着了也很快就醒过来 ， 而且还会有厌食 ， 吃什么都觉得很淡的情况 。
这种体质的人 ， 要想有一个好的睡眠 ， 就要先把自己的身体养好 ， 把肠胃功能恢复好 。
平时的时候可以多吃一点小米粥 ， 面食 ， 山药这种养胃的东西 ， 果蔬也要多吃 。 需要注意的是这个类型的人 ， 一定要按规律吃饭 ， 吃得清淡些 。
【吕中医说 中医：这5种体质的人很容易失眠，是否有你？】
第二种：营血蕴热型
这种人表现出来的正好相反 ， 怕高温 ， 睡觉醒过来容易 ， 醒得很早 ， 但是又没有完全睡醒 ， 会出现盗汗 ， 经常口渴的情况 。
可以在平时的吃饭的时候 ， 多选择苦瓜 ， 黄瓜这种凉性的东西 。
第三种：气血不足型
这种表现出来的是睡觉的时候很容易醒 ， 一点声响 ， 就能让他从睡觉的状态 ， 变成完全清醒的状态 ， 很难进入深度睡觉的情况下 ， 因此会经常觉得精神不好 。
这种人可以多吃一点补气血的东西 ， 比如红枣 ， 当归等 。 睡觉之前可以泡泡脚 ， 喝喝热水 。
第四种：肝气郁滞型
这种人表现出来的是睡觉很困难 ， 有些人是一躺下就睡死了 ， 这种人就是躺着很久也还清醒 。
平时可以多吃一点牛奶 ， 小米粥等东西 ， 好好养护下肝脏 ， 调整下自己的心态就可以了 。
第五种：肾虚精亏型
这种人表现出来的是睡觉很难进入深度睡眠 ， 自己都不知道是清醒的么 。 睡觉能够让我们的身体变得更好 ， 同时 ， 身体好才能让我们更容易进入睡眠 。
这种人是因为肾不太好而引起的睡觉不好 ， 可以平时多吃点黑色的东西 ， 比如黑芝麻 ， 黑米粥等 。
总之 ， 身体健康的情况下 ， 才能有一个好的睡眠 ， 身体不舒服 ， 就会不断发出警告让我们注意 ， 就算是睡觉也不能很好地缓解 。 睡觉能够让我们的身体变得更好 ， 同时 ， 身体好才能让我们更容易进入睡眠 。
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