肾阳虚的人除了怕冷之外，水分代谢慢，蒸发能力弱，所以会多排尿，尤其是夜尿，不想喝太多的水 。
肾阴虚多有虚热的表现：
， 口干，咽干，潮热，颧骨红，五心烦，盗汗，舌红少苔 。
肾阴虚的人一般不怕冷，甚至怕热，特别是手脚总觉得热，想粘凉的东西 。肾阴虚的人也会口干、大便干燥、心烦意乱，甚至因心烦而失眠，人很容易瘦下来 。
【女人能不能喝五宝茶,喝五宝茶为什么肚子痛 五宝茶的食用禁忌需了解】
3个好习惯，扶阳固肾，延年益寿
1、科学饮食，多吃黑色食物
中医有“五色饮食”之说，即绿色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾 。
肾脏是黑色的，所以黑芝麻、桑椹、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等黑色食物可以用来补肾抗衰老 。
但要记住，在生活中，一定要避免暴饮暴食，尽量少吃肥肉、甜辣油炸食品，禁止吸烟和酗酒 。
2、生活规律，性 生活有节
明代名医张景岳在《类经摄生》中指出：“要则不能纵 ， 纵则累 ， 累则散 。”可见家务过多，精华外泄 ， 容易消耗，伤害身体；控制性交，保持正气，可以抗衰老，延年益寿，但不能过分克制 。我们必须尽力而为 ， 努力工作 。
同时，充足的睡眠对维持气血生化和肾精有重要作用 。临床研究发现，许多肾衰竭患者都经历过过度熬夜、疲劳和睡眠不足 。所以在日常生活中，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起 ， 有利于肾精的维护 。
3、恐伤肾，调节情志
人有七情，在正常的精神活动范围内不会致?。?但是太多的情绪会对身体有害 。
《素问》说肾“怕”“怕伤肾” 。恐惧是肾的野心 。恐惧是胆怯和恐惧的心理作用 。长期恐惧或突然恐慌会导致肾气不稳、固定不良、漏气、大小便失禁等症状 。
《黄帝内经》总结了“静与无”的方法，指出人如果能保持开朗与安静 ， 豁达，正确处理意外，做到“自圆其说”、“自言自语”、“自悟”，就能增强身体抵抗力 ， 消弭邪气，延年益寿 。也有很多人发现自己遇到了麻烦，直接吃了一些大补品 。结果就是化妆越多越不舒服，这往往是最不可取的 。
古人说“虚不补” ， 好的身体从来不是补上的 ， 而是养出来的，养肾就是养生 。女性养肾，看起来更年轻；男人肾好，生活好 。
一杯黄精人参茶 ， 补气养肾很有效
黄精味甘平，主要用于补中补肾，延年益寿 。《本草纲目》 ， Po被记录
该茶由黄精、玛咖、大枣、人参、枸杞和桑椹组成，具有补气的功效
1、人参五宝茶成分是枸杞、黄精、桑葚子、冰糖、人参、红枣片组成 。
2、人参五宝茶能够补肾护肝，壮阳固精 ， 是一种男性非常滋补的养生茶 。代茶长期饮用，功用：有补肾壮阳作用 。适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱者 。
人参五宝茶有枸杞、黄精、桑葚子、冰糖、人参、红枣片组成 。它能够补肾护肝，壮阳固精，是一种男性非常滋补的养生茶 。经常喝这款茶，可以有效的缓解体倦乏力，口干食少的症状，起到滋补强壮的作用 。而且服用方便，只要坚持长期服用，就能够达到补保健的作用 。
扩展资料：
枸杞能补肾壮阳，用于治疗腰膝酸软、血虚萎黄、虚劳精亏等症 。
菟丝子能补肾益精，用于治疗腰膝酸软、筋骨疼痛、浑身乏力、耳聋耳鸣等症 。五味子能益肾填津，益智安神，用于治疗盗汗、遗精、久泻久痢、肺虚咳喘等症 。
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