不利于控制血糖：《中国居民膳食指南》明确表示 ， 患有糖尿病的人不建议喝白粥，这是因为，白粥煮得越久，消化就越容易，但餐后的血糖上升就越快，稍不注意，餐后血糖就超标了，不仅如此，随着而来的还有血糖的快速下降 ， 因此对于糖尿病患者来说，长期喝白粥是非常不利于控制血糖的 。
所以说，白粥容易吸收的特点其实是一把“双刃剑”，适当摄入的确是好的，但如果是长期或大量喝白粥 ， 不仅无益，还会伤身，尤其身体有其他疾病的人群，毕竟，白粥并不能养胃 。那么，如果想要养胃，应该怎样做？
你的胃 ， 最怕4个字
其实 ， 正常情况下，目前有很多人胃部都有或轻或重的疾病 ， 尤其是慢性浅表性胃炎，但其实，这种“胃病”是可控且可治的 。另外，胃好不好，其实是受到这四个字影响的 。
快：吃东西过快，食物没有经过充分的咀嚼，不仅会增加胃部的负担，还会损伤消化道黏膜，长期如此，胃动力会下降，消化系统也会因此受到损伤，出现不同程度的消化系统疾?。现氐幕盎够嵊邪┍涞姆缦?。
饱：长期处于饱食状态，不仅会减弱免疫功能，还会使消化功能处于过度紧张的状态，导致消化功能出现失调，甚至出现疾病 。
烫：有部分人觉得，食物要趁热吃才好，但其实这样子做是不对的，临床发现，有很多消化系统疾?。?甚至消化系统癌症如食管癌、胃癌都跟长期摄入过烫的食物有关 。
郁：不良情绪也会影响植物神经系统，导致胃肠分泌物增多，如胃酸、胃蛋白酶等，过多的胃肠分泌物会使胃黏膜保护层受损，从而增加胃部甚至消化系统疾病的几率 。
所以说，不论是想养胃还是预防消化系统疾?。踔潦瞧渌膊?nbsp;， 都不是喝白粥就能够解决的，相反，只有提高身体免疫力，才能减少病毒的侵犯，减少生病的概率 。
长期喝白粥不养胃反伤身3
长期喝白粥有什么危害
1、伤害胃器官
偶尔喝白粥，减轻胃部的消化负担，是有助养胃的 。但是长期喝白粥，反而会损伤胃部健康 。因为白粥中营养少，几乎没有脂肪这种成分的存在 。虽然说容易消化，但是长时间喝白粥，会导致胃器官的消化能力退化，出现“用进废退”的问题 。
白粥很软很多人喝粥的时候，直接就吞下肚了，进入口腔中并没有经过唾液的初步消化，就直接进入了身体 。而且白粥中水分多，喝粥的时候还会给胃部带来大量的水分，导致胃部内容量大量增加，同时水分过多还会稀释胃中的胃液 。长期如此，反而会增加胃器官的负担，进而伤害消化系统 。
2、影响血糖水平
白粥比较软，摄入身体之后很容易被消化掉 。注意了白粥煮得越久越容易消化，吃完白粥之后，体内血糖水平容易上升 ， 极其容易导致血糖水平超标 。很快血糖又会快速下降，血糖水平忽升忽降 ， 非常不利于控制身体内的血糖水平 。
所以说，平日里并不能长期喝白粥 。想要喝粥养胃，只能适当进食白粥 ， 而不是顿顿都吃 。
中医教你如何养胃
1、食疗养胃
胃不好的人，吃大米不容易消化 ， 建议平日里用豆浆、百合和大米一起蒸成饭食用 。这款豆浆百合饭，有助保护胃黏膜，起到养胃的作用 。
或者说平日里可以喝一些姜汁牛奶 ， 每天早上空腹饮用，有助防止胃酸侵蚀胃黏膜，增强对胃黏膜地保护 。做法很简单，准备好适量的生姜 ， 洗净之后榨成姜汁备用 。之后将半斤牛奶放入小锅中煮沸，牛奶后倒入两三勺的生姜汁，再次煮沸后起锅倒入碗中 。等到姜汁牛奶变温以后，直接空腹饮用就行了 。
经验总结扩展阅读
- 怎样选购不锈钢门窗比较好 选购不锈钢门窗有什么技巧
- 实木门怎么样呢 实木门有哪些优缺点
- 百合康牌鱼油软胶囊有没有效果,百合康牌鱼油软胶囊功效
- 玻璃钢门窗怎么样 玻璃钢门窗具有哪些特点
- 钢化蛋的危害,钢化蛋里面硬的能吃吗?有致癌物吗
- 使用落地窗有什么优缺点
- 买实木门应该注意什么 选购实木门有什么技巧
- 苹果谜语,苹果的谜语有哪些
- 新型凤铝门窗怎么样呢 凤铝门窗有什么优点
- 防盗门防盗是否真的有用 防盗门真的安全吗