2、同样体积的粥和米饭相比，粥容易吃不饱且饿的快，长期吃粥会导致能量和营养摄入都不足，从而会造成营养不良 。
3、粥的主要成分就大米，当大米煮烂后会将米中的淀粉融入水中，会更容易被肠胃吸收，在短时间内导致人体的血糖快速升高，这对于本身就有糖尿病的朋友来说比较危险 。
4、很多老年人因为牙口不佳会选择粥品的食物食用，但是这些粥品都是一些加工过度的谷类，缺乏膳食纤维会导致肠胃的蠕动变慢，益生菌的营养素摄入不足，会出现便秘、高血脂等风险 。
5、人的肠胃会随着进食变化 ， 如果长期吃比较容易消化的粥的话，肠胃消化其他食物的能力就会变差，肠胃的吸收能力也会下降，这对于一些营养的摄入也会降低 ， 特别是年纪大的群体会有各种疾病产生的风险 。
6、日常中吃的粥多数是以大米或者小米为主，食物的成分相当单一，就算是加了一些肉类、蔬菜熬煮所含的营养也比较少，这样长期吃会导致身体处于营养不良的状态 。
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4、每天只喝粥不吃饭,对自己的身体都有什么危害?许多人喜欢喝粥，因为他们认为粥能养胃 。其实是因人而异的 。如果你喝错了，它会伤害你的胃 。对于一些特殊人群 ， 如胃动力较弱的老年人、术后胃肠功能尚未恢复的患者、胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者 ， 粥作为流质食物，不需要过多咀嚼，促进胃酸分泌 ， 可以减轻胃的负担，对胃真的很友好 。但是，如果长期的主食是粥 ， 就不是一件好事 。
1、只喝粥不吃饭会导致血糖飙升 。众所周知，粥就是粥，只是水太多的米饭 。粥其实是米饭煮久了的产物 。在此期间 ， 富含淀粉的大米长时间高温加热，糊化度非常高 。这时淀粉很容易被人吸收消化，所以喝粥后血糖上升非常迅速 。
因此，从医学上讲，对于高血糖、三高、糖尿病患者，以及减肥人群来说，吃粥是一种非常不利于控制血糖的方式 。因为它含有这些容易吸收的糖分，长期饮用会给身体的胰岛带来负担，从粥中吸收的糖分也会留在体内 。我们的身体其实并不需要那么多的糖，过多的糖只会增加身体的负担，身体最终会因为葡萄糖过多而囤积为脂肪，无法充分利用 。这就是为什么想减肥的人不推荐，糖尿病人也不推荐的原因 。
2、会伤害消化系统 。喝粥时咀嚼动作少，导致唾液分泌减少 。唾液中含有多种帮助食物消化的消化酶 ， 所以唾液分泌少不利于其他食物的消化吸收 。
3、其实大米粥根本没有任何营养，除了水是淀粉，长期喝大米粥很可能会造成营养不良 。如果米粥喝多了，他的胃是不会占用其他任何食物的，尤其是对小宝宝来说，宝宝的胃容量已经很小了，喝完一碗米粥就没有地方放那些营养丰富的食物了 。
粥不管饱，喝了一碗粥后，发现自己饱了，但过了一会儿，又饿了 。一个月只喝粥不吃饭 。如果能坚持下去，不吃零食，很可能能量和营养摄入不足，最终导致营养不良 。当然，如果你的嘴巴受不了孤独，你吃的零食多了，你的体重就会飙升 。
会导致自己的身体营养不良，从而影响身体的正常发育 ， 导致身体的免疫力和抵抗力下降，从而引发更多的疾病，要注意平衡自己的饮食，均匀的摄入各种营养，以防对自己的身体带来损害 。
会导致营养不良，产生贫血等症状，影响身体正常发育，导致免疫力下降，它容易导致经常出现头晕，经常这样会导致厌食症，以后就再也吃不了饭了，还是要合理搭配饮食 。
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