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长期吃粥有什么危害,长期喝白粥不养胃反伤身( 三 )

生活百科小知识


2、针灸养胃
想要养胃可以选择针灸，通过针灸可以刺激肠胃，加速肠胃蠕动的速度 。当然针灸需要专业的人员施针，千万不能自己参考视频自己操作 。因为非专业人无法找准穴位，自己针灸很容易扎错穴位，反而容易给身体造成伤害 。
其中，针灸足三里穴位、中脘穴等穴位，具有明显的养胃效果，可以尝试一下 。但是记住必须要中医院找专业的医师操作 。不要到美容院、养生会所等针灸，因为这些场所中的员工 ， 根本就没有实际的针灸经验 。
3、按时吃饭
如果经常不吃饭，很容易导致胃内没有食物消化，那么胃持续分泌出来的胃酸，就会损伤胃黏膜 。胃黏膜是胃器官重要的保护层 ， 如果其受到损伤将很难修复 ， 最终很容易患上胃病 。
所以说 ， 平日里一日三餐要按时吃饭 ， 而且吃饭不能吃太少，建议吃七八分饱就足够了 。因为吃太饱了，会把胃撑坏，反而会伤胃 。
在这里我提醒 ， 想要胃部健康，养好胃，日常饮食要注意选择 。建议不要经常吃辛辣类、油腻类的食物，这些食物容易刺激胃部，不利于胃部消化 。

长期吃粥有什么危害,长期喝白粥不养胃反伤身

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2、长期喝粥对胃造成什么伤害 长期喝粥对胃造成什么伤害
长期喝粥对胃造成什么伤害 ， 我国是一个非常注重养生调养的国家，所以养生食物是我们在生活中特别关注的，我们一般都会觉得粥是养胃的食物，其实喝粥也有一定的危害 。那么长期喝粥对胃造成什么伤害？
长期喝粥对胃造成什么伤害1
一般情况下，适量喝粥对胃没有危害 ， 长期喝粥对胃的危害可能是造成胃部功能退化，并且容易引起胃损伤，具体内容如下：
粥是一种易于人体消化的食物，胃消化功能不好的人群喝粥，通常可以促进胃部功能修复，有利于身体尽快恢复健康状态 ， 所以适量喝粥对胃没有危害 。但是因粥过于容易被人体消化吸收，若长期喝粥，就容易造成胃肠黏膜功能异常，导致胃动力下降 ， 出现胃部功能退化的情况，一旦吃稍微硬一点的食物 ， 便容易引起胃损伤，还可能引起消化不良，出现胃痛、胃胀等症状 。
长期饮汤伤肾
一、粥属于软食，无需详尽吞咽 ， 即不能很好地帮助口腔代谢喉腔，且部分水分含量较高的粥在进入胃内后会起到稀释液体胃酸的作用，继而导致胃部不适感，让肠胃的健身活动愈来愈缓慢 ， 这样也不利于消化吸收 。
二、粥的体积与白米相比，粥极易食而不腹胀及饥饿，长此以往，会造成动能及营养物质摄取不足，从而导致营养不良 。
三、粥的主要成分是大米，煮熟后把米中的木薯淀粉溶于水后，极易被胃肠道消化吸收 ， 在短时间内使人体的血糖迅速升高，对本身患有糖尿病的盆友来说更是危险 。
很多老人因为吃得少，就会选择含糖量较低的粥吃，但是粥都是加工过多的谷物 ， 缺乏膳食纤维素会导致肠胃蠕动缓慢，益生菌粉的营养成分摄取不足 ， 就会产生便秘、高血脂等风险 。
四、人的胃肠道会随着饮食发生变化，如果长期吃比较极易消化吸收的粥得话，胃肠道消化吸收其他食物的功能就会变差，对胃肠道的吸收能力也就会下降，这就会对某些营养物质的摄取减少，对高龄人群来说，还会有多种疾病引起的风险 。
【长期吃粥有什么危害,长期喝白粥不养胃反伤身】五、平时吃的粥大多以大米或小米为主，食材十分单一 ， 就算是加了一些肉食，蔬菜、水果熬煮所含的营养成分也较少 ， 那样长期食用就会造成人体处于营养不良的状况 。

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