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长期吃粥有什么危害,长期喝白粥不养胃反伤身

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1、长期喝白粥不养胃反伤身 长期喝白粥不养胃反伤身
长期喝白粥不养胃反伤身 ， 现在社会经济水平在不断提高 ， 人们吃的东西也变的丰富多彩目不暇接，但是人吃起来去控制不住自己，就容易吃坏肚子，所以我们今天就来聊聊 ， 长期喝白粥不养胃反伤身 。
长期喝白粥不养胃反伤身1
长期喝粥对身体有一定的影响 。日常生活中适当喝粥，能够起到助消化的作用，但是如果长期喝太多的粥，会对身体造成影响，也有可能会出现一些不良反应 。首先，粥中含有的水分含量比较高，进入到肠胃后，容易起到稀释胃酸的作用，长期喝粥容易引发胃部膨胀，造成胃肠的运化失调 。
其次，喝粥后可以出现饱腹感，造成其他食物的摄入减少 ， 容易造成营养摄入不足 ， 还可能会出现身体乏力的症状 。另外，老年人由于咀嚼功能较差，而选择长期喝粥，但粥类经过加工，膳食纤维含量不足 ， 容易使肠胃蠕动变缓慢，还可能会出现便秘症状 。
此外 ， 如果是经过加工后的粥品，比较容易被人体消化吸收，长期进食粥类，还可能会降低胃肠道的吸收能力 。同时，粥中含有的糖分比较高，容易被肠胃吸收 ， 若为糖尿病人群，大量喝粥后容易导致血糖升高 。
喝粥一般不会对胃造成伤害，但不建议长期喝粥，长期喝会不利于胃功能恢复，还会让胃的消化能力变差 。
粥比较容易消化吸收，一般不会对胃肠道产生负担，所以喝粥可以养胃 。尤其是患有胃肠道疾病的患者可适当多喝粥，防止食物刺激，造成胃部症状加重，但也不建议长期喝粥 。
因为粥的营养成分单一，长期吃会影响机体的营养吸收，导致营养不良出现 。另外，粥容易吸收，易引起血糖短期内升高，所以，糖尿病人并不合适喝粥 。
因此，粥只能作为一个过渡性的补充食物和其他食物一起进食，长期喝反而不利于身体健康 。
长期喝白粥不养胃反伤身2
白粥能不能养胃？
要想知道白粥到底能不能养胃，需要看白粥是否具备养胃的营养成分 。从白粥的组成成分数据可看到，一碗简单的白粥主要成分是水，接近90%，其次是能量和碳水化合物 ， 蛋白质、维生素等营养成分少之又少，由此可见，白粥作为补充水分或能量的选择是非常不错的 ， 并且白粥营养成分也比较简单，进入肠胃后容易被消化，术后患者多喝白粥也是可以的 。
但白粥并不具备养胃的条件，这是因为白粥所含的营养成分非常少，而养胃的首要条件就是需要有足够的营养成分，此外，张文宏医生也表示 ， 早餐必须要吃好，要吃高蛋白、富含营养的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶，不许喝粥 。
最重要的是 ， 长期喝白粥 ， 不仅不养胃，还会对身体产生危害 。
长期喝白粥，可能有2个危害
在传统的观念里，很多人都认为 ， 白粥经过长时间的熬煮 ， 无需经过咀嚼就能咽下 ， 更加容易被消化吸收，但其实，长期喝白粥，是不可取的 。
伤害消化系统：首先，白粥含有的营养成分少之又少 ， 几乎没有脂肪，长期摄入白粥这类易消化的食物，反而会使胃“用进废退”，导致胃的消化能力退化变差 。同时 ， 喝白粥时，不需要咀嚼就能吞下，也就是说 ， 没有经过唾液中的唾液淀粉酶初步的消化就进入体内，再加上白粥所含的大量水分，不仅会稀释大量的胃液，还会增加胃部的’内容量 。
所以，长期喝白粥在一定程度上是会增加胃部负担的，甚至会出现营养不良的现象，因此，喝白粥不仅没有养胃的效果 ， 相反，对胃部还会有一定的“负担” ， 严重的话还会伤害消化系统 。

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