长期吃粥有什么危害,长期喝白粥不养胃反伤身( 四 )


长期喝粥对胃造成什么伤害2
长期喝粥对身体有一定的影响 。日常生活中适当喝粥,能够起到助消化的作用,但是如果长期喝太多的粥,会对身体造成影响 , 也有可能会出现一些不良反应 。首先,粥中含有的水分含量比较高 , 进入到肠胃后,容易起到稀释胃酸的作用,长期喝粥容易引发胃部膨胀,造成胃肠的运化失调 。
其次,喝粥后可以出现饱腹感 , 造成其他食物的摄入减少,容易造成营养摄入不足 , 还可能会出现身体乏力的症状 。另外,老年人由于咀嚼功能较差,而选择长期喝粥,但粥类经过加工,膳食纤维含量不足,容易使肠胃蠕动变缓慢,还可能会出现便秘症状 。
此外 , 如果是经过加工后的粥品,比较容易被人体消化吸收,长期进食粥类,还可能会降低胃肠道的吸收能力 。同时,粥中含有的糖分比较高,容易被肠胃吸收,若为糖尿病人群,大量喝粥后容易导致血糖升高 。
长期喝白粥 , 可能有2个危害
在传统的观念里,很多人都认为 , 白粥经过长时间的熬煮,无需经过咀嚼就能咽下,更加容易被消化吸收 , 但其实 , 长期喝白粥,是不可取的 。
伤害消化系统:首先,白粥含有的营养成分少之又少,几乎没有脂肪,长期摄入白粥这类易消化的食物,反而会使胃“用进废退”,导致胃的消化能力退化变差 。同时,喝白粥时,不需要咀嚼就能吞下,也就是说,没有经过唾液中的唾液淀粉酶初步的消化就进入体内,再加上白粥所含的大量水分,不仅会稀释大量的胃液,还会增加胃部的内容量,
所以,长期喝白粥在一定程度上是会增加胃部负担的,甚至会出现营养不良的现象,因此,喝白粥不仅没有养胃的效果,相反,对胃部还会有一定的“负担”,严重的话还会伤害消化系统 。
不利于控制血糖:《中国居民膳食指南》明确表示,患有糖尿病的人不建议喝白粥,这是因为,白粥煮得越久,消化就越容易,但餐后的血糖上升就越快,稍不注意 , 餐后血糖就超标了,不仅如此 , 随着而来的还有血糖的快速下降,因此对于糖尿病患者来说 , 长期喝白粥是非常不利于控制血糖的 。
所以说,白粥容易吸收的特点其实是一把“双刃剑”,适当摄入的确是好的,但如果是长期或大量喝白粥,不仅无益,还会伤身,尤其身体有其他疾病的人群,毕竟 , 白粥并不能养胃 。那么,如果想要养胃,应该怎样做?
你的胃 , 最怕4个字
其实,正常情况下 , 目前有很多人胃部都有或轻或重的疾病,尤其是慢性浅表性胃炎 , 但其实 , 这种“胃病”是可控且可治的 。另外,胃好不好,其实是受到这四个字影响的 。
快:吃东西过快,食物没有经过充分的咀嚼,不仅会增加胃部的’负担 , 还会损伤消化道黏膜,长期如此 , 胃动力会下降 , 消化系统也会因此受到损伤,出现不同程度的消化系统疾病,严重的话还会有癌变的风险 。
饱:长期处于饱食状态,不仅会减弱免疫功能,还会使消化功能处于过度紧张的状态,导致消化功能出现失调,甚至出现疾病 。
烫:有部分人觉得,食物要趁热吃才好,但其实这样子做是不对的,临床发现,有很多消化系统疾?。踔料低嘲┲⑷缡彻馨⑽赴┒几て谏闳牍痰氖澄镉泄?。
郁:不良情绪也会影响植物神经系统,导致胃肠分泌物增多,如胃酸、胃蛋白酶等,过多的胃肠分泌物会使胃黏膜保护层受损,从而增加胃部甚至消化系统疾病的几率 。

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