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长期吃粥有什么危害,长期喝白粥不养胃反伤身( 四 )

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长期喝粥对胃造成什么伤害2
长期喝粥对身体有一定的影响 。日常生活中适当喝粥，能够起到助消化的作用，但是如果长期喝太多的粥，会对身体造成影响 ， 也有可能会出现一些不良反应 。首先，粥中含有的水分含量比较高 ， 进入到肠胃后，容易起到稀释胃酸的作用，长期喝粥容易引发胃部膨胀，造成胃肠的运化失调 。
其次，喝粥后可以出现饱腹感 ， 造成其他食物的摄入减少，容易造成营养摄入不足 ， 还可能会出现身体乏力的症状 。另外，老年人由于咀嚼功能较差，而选择长期喝粥，但粥类经过加工，膳食纤维含量不足，容易使肠胃蠕动变缓慢，还可能会出现便秘症状 。
此外 ， 如果是经过加工后的粥品，比较容易被人体消化吸收，长期进食粥类，还可能会降低胃肠道的吸收能力 。同时，粥中含有的糖分比较高，容易被肠胃吸收，若为糖尿病人群，大量喝粥后容易导致血糖升高 。
长期喝白粥 ， 可能有2个危害
在传统的观念里，很多人都认为 ， 白粥经过长时间的熬煮，无需经过咀嚼就能咽下，更加容易被消化吸收 ， 但其实 ， 长期喝白粥，是不可取的 。
伤害消化系统：首先，白粥含有的营养成分少之又少，几乎没有脂肪，长期摄入白粥这类易消化的食物，反而会使胃“用进废退”，导致胃的消化能力退化变差 。同时，喝白粥时，不需要咀嚼就能吞下，也就是说，没有经过唾液中的唾液淀粉酶初步的消化就进入体内，再加上白粥所含的大量水分，不仅会稀释大量的胃液，还会增加胃部的内容量，
所以，长期喝白粥在一定程度上是会增加胃部负担的，甚至会出现营养不良的现象，因此，喝白粥不仅没有养胃的效果，相反，对胃部还会有一定的“负担”，严重的话还会伤害消化系统 。
不利于控制血糖：《中国居民膳食指南》明确表示，患有糖尿病的人不建议喝白粥，这是因为，白粥煮得越久，消化就越容易，但餐后的血糖上升就越快，稍不注意 ， 餐后血糖就超标了，不仅如此 ， 随着而来的还有血糖的快速下降，因此对于糖尿病患者来说 ， 长期喝白粥是非常不利于控制血糖的 。
所以说，白粥容易吸收的特点其实是一把“双刃剑”，适当摄入的确是好的，但如果是长期或大量喝白粥，不仅无益，还会伤身，尤其身体有其他疾病的人群，毕竟 ， 白粥并不能养胃 。那么，如果想要养胃，应该怎样做？
你的胃 ， 最怕4个字
其实，正常情况下 ， 目前有很多人胃部都有或轻或重的疾病，尤其是慢性浅表性胃炎 ， 但其实 ， 这种“胃病”是可控且可治的 。另外，胃好不好，其实是受到这四个字影响的 。
快：吃东西过快，食物没有经过充分的咀嚼，不仅会增加胃部的’负担 ， 还会损伤消化道黏膜，长期如此 ， 胃动力会下降 ， 消化系统也会因此受到损伤，出现不同程度的消化系统疾病，严重的话还会有癌变的风险 。
饱：长期处于饱食状态，不仅会减弱免疫功能，还会使消化功能处于过度紧张的状态，导致消化功能出现失调，甚至出现疾病 。
烫：有部分人觉得，食物要趁热吃才好，但其实这样子做是不对的，临床发现，有很多消化系统疾?。踔料低嘲┲⑷缡彻馨⑽赴┒几て谏闳牍痰氖澄镉泄?。
郁：不良情绪也会影响植物神经系统，导致胃肠分泌物增多，如胃酸、胃蛋白酶等，过多的胃肠分泌物会使胃黏膜保护层受损，从而增加胃部甚至消化系统疾病的几率 。

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