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长期吃粥有什么危害,长期喝白粥不养胃反伤身( 八 )

生活百科小知识


2、不是所有的胃 ， 粥都能养
患有胃病的人，往往相信“喝粥养胃”一说 。事实上 ， 对一些胃病患者来说，喝粥不是一个好的选择 。
如患有胃溃疡以及反流性食管炎的人群，如果每天都喝粥或者是一次性大量喝粥，可能会在一定程度上加重病情，具体应当遵从医嘱 。
3、糖尿病患者尽量少喝大米粥
粥好消化的特点，使得人们餐后血糖升高，对于糖尿病患者而言，不利于血糖的控制 ， 糖尿病患者最好选择添加有粗粮的粥 。
4、喝“烫粥”不可取
很多人喜欢趁热喝粥，觉得这样比较暖和，但事实上食用过烫的食物，容易损伤胃粘膜和食道粘膜，甚至是增加食道癌的发生概率 。一般而言，控制在65摄氏度以内比较健康 。
宝宝正确养胃的方法
1、吃饭要规律
宝宝该吃饭的时间要吃饭，有一顿没一顿的 ， 对胃不好 。
2、吃的节奏要放慢
不要让宝宝吃太快、太急，或一次吃太多，要细嚼慢咽，不给胃过多的负荷 。
3、口味要清淡
宝宝要吃得清淡 。有人会说，吃白粥不就最清淡了吗 ， 其实这是对清淡有误解 。我们说的清淡是调料的使用要少，尽可能保留食物本身的味道与营养 ， 而不是指清汤、白粥、馒头就是清淡 。肉类、虾、鱼，同样可以做得很清淡的 。
总之，好的饮食习惯才是最养胃的 。

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