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4、在中国冬天中午能不能午睡?在中国冬天的时候，当然有人睡午觉，睡午觉很好，补充精神，这也是养生的一种方法，再说睡午觉，一年四季都可以睡，每次10到30分钟为好，坚持下去，对身体健康很好
如果是条件允许的情况下 ， 是可以睡午觉的，一般不宜超过一小时，这样是可以保持下午工作良好的精神状态的 ， 下午我的回答能给你带来帮助
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5、冬天午睡好吗 冬天需要午睡吗很多朋友都有午睡的习惯，饭后半小时后午睡有利于提高免疫力、给身体提供能量 ， 让大脑得以调整 。但是很多学校和公司一般都会安排夏天午休，冬天需要午睡吗 。
冬天午睡好吗
首先，能补眠解乏，这是毋庸置疑的 。良好的午睡能消除上午工作的疲劳，身体得以休息，下午工作更有精神 。其次，午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力 。中午人体困乏 ， 午睡能够刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，从而达到提高免疫力作用 。但是 ， 午睡虽然好处多，但是并非人人适合 。
冬天需要午睡吗
首先，冬季午睡尽量在床上睡，一方面能很好的保暖，另一方面可以避免不良睡姿，不会越睡越累 。其次，冬季午睡有些人不适合 。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者需要午睡 。而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡，一方面会导致老人晚上睡不着，另一方面午睡运动少，更容易导致肥胖 。血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡，这样会导致血液循环更差，血液更低，造成呼吸困难 。人体进入睡眠期间，血压下降并集中到胃部进行消化食物 ， 低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足，甚至出现中风 。所以 ， 冬季午睡也有很多技巧在内，睡不好，还会有很多潜在威胁 。
冬天午睡有什么影响
寒气入侵
寒气入侵是冬季午睡中最大的威胁，一方面在办公室午睡非常容易受凉，人体进入睡眠之后 ， 体温下降，抵抗力变弱 。办公室内少御寒衣物，人体很容易受凉 ， 感冒发烧避无可避，另外寒气都从背部和脚部入侵，还会引起其他疾病 。另一方面 ， 即使是在家午睡，因为时间短暂，很多人会和衣而睡 ， 这样虽然暖和，但是醒来之后人体毛孔张开，容易寒气入体 ， 引起疾病 。
血液循环受阻
冬季午睡 ， 方式方法不对 ， 也是导致血液循环受阻，威胁身体健康，尤其是对于中老年人而言更拥有引发心血管疾病 。首先 ， 冬季寒冷，血液循环原就缓慢，午睡时更是如此 ， 趴在办公桌上午睡，身体容易受到压迫，血液循环差 ， 还会出现冻疮和肢体麻木的现象 。其次，冬季午睡如果离午餐较近，会因为血液循环差 ， 导致食物消化不良，引起胃肠道疾病 。
颈椎问题
冬季午睡方式错误，还会引起颈椎问题 。冬季天冷，人处于收敛的状态 ， 人体更会因为含量收缩自己的身体 。办公室午睡会因为不注意保暖，颈椎部位肌肉紧张，受凉则会引起疾病 ， 容易颈椎痛 。同时会导致大脑供血不足，出现偏头疼等现象 。
午睡要注意什么
午睡的时间和时长 在长时间连续工作的状态下，午睡是补充精力最方便、快速的方法 ， 但若睡得过久，也会带来负面影响 。在前一晚睡眠时间较为充足的情况下，若午睡时间超过1小时 ， 人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，也会造成浑身无力 ， 越睡越累的状态 。
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