山药红枣小米粥的功效,小米山药红枣粥的做法和功效与作用是什么( 二 )


小米山药红枣粥不仅可以滋补身体还能够调理肠胃 。小米和山药煮熟之后会有天然的胶质,胶质可以覆盖在胃粘膜表面,健脾开胃,缓解胃粘膜损伤 。这道粥还可以补中益气,滋肾养血,安神止泻 。
红枣山药小米粥的功效与作用3
1、山药大枣小米粥能补益气血
山药大枣小米粥有补益气血的作用,特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用,同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在,人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加,对滋补身体作用明显 。
2、山药大枣小米粥能润肺补肾
山药大枣小米粥对人类的肺部有不错的功效,能清除肺热,减少痰液的生成,对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效,另外山药大枣小米粥还能补益肾脏,对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用 。

山药红枣小米粥的功效,小米山药红枣粥的做法和功效与作用是什么

文章插图
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3、八个月宝宝小米红枣山药粥所需材料:山药一段(大概两个宝宝磨牙棒加起来的长短)、红枣10颗(红枣补铁,所以我放的比较多,宝妈可以自行加减)小米适量 。
操作步骤:
1.将红枣清洗干净,刚入盛有清水的锅中煮至20分钟左右;
2.山药去皮,切成小?。?
3.煮好的红枣过凉水,然后将红枣剥皮去核(枣皮宝宝不能够咀嚼完全咽下,有时会粘到宝宝的嗓子上,导致干呕,所以宝妈针对这个细活不要着急,要把枣皮和枣核清理干净哟),剥皮去核后将枣肉切碎;
(处理后的红枣最后差不多就是这样的状态哟)
4.小米洗干净备用;
5.清水烧锅 , 等到水开之后将小米、红枣、山药一起倒入锅中熬 , 熬到小米开花 , 汤水粘稠就可以啦 。
晾凉之后喂给宝宝吃 , 有甜甜的大枣的味道,加上入口即烂的山药,不仅能够补气养血,还有健脾胃的功效哟!山药红枣小米粥集合了小米的补气、红枣的补血、山药的补肾等诸多功效,是一款营养价值极高的养生保健粥 。山药红枣小米粥口感香滑,有红枣的甜味也有小米的特殊香味,味道比单纯的小米粥要丰富许多 。山药红枣小米粥的热量也不高 , 不管你是想美容养颜还是滋养瘦身都可以放心食用!山药红枣小米粥的做法
山药红枣小米粥的做法很简单 , 需要注意的是熬制的一些技巧 , 在食材的选择上大家也要注意最好选择新鲜的,这样营养价值会更高 。小米和山药都要新鲜的才有更好的补益效果 。
熬制山药红枣小米粥需准备的食材有:红枣6枚,100克山药(最好是铁棍山药),200克小米
黏黏稠稠的粥既营养丰富又十分容易咀嚼,是一种适合8个月大刚刚长牙的宝宝吃的辅食 。下面亲亲宝贝小编就向妈妈推荐一款小米山药粥 。赶紧看看是如何制作小米山药粥的吧!
小米山药粥制作方法1:
原料:鲜山药,小米
辅料:白糖(冰糖),清水适量
厨具:勺子,锅
1.先将鲜山药洗净去皮,将其切片并捣碎 。
2.将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可 。
3.将准备好的冰糖或白糖进行适量调味即可食用 。
小米山药粥制作方法2:
原料:小米,山药,枣子,清水
1、先把红枣洗净,用水浸泡30分钟 。
2、山药洗净,去皮 , 切成片状 。
3、小米淘洗干净 。
4、锅里放水 , 把红枣、小米放入锅中,放入山药 。
5、盖上锅盖,按下煮粥键30分粥就做好了 。

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