小米山药红枣粥不仅可以滋补身体还能够调理肠胃 。小米和山药煮熟之后会有天然的胶质，胶质可以覆盖在胃粘膜表面，健脾开胃，缓解胃粘膜损伤 。这道粥还可以补中益气，滋肾养血，安神止泻 。
红枣山药小米粥的功效与作用3
1、山药大枣小米粥能补益气血
山药大枣小米粥有补益气血的作用，特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用，同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在，人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加，对滋补身体作用明显 。
2、山药大枣小米粥能润肺补肾
山药大枣小米粥对人类的肺部有不错的功效，能清除肺热，减少痰液的生成，对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效，另外山药大枣小米粥还能补益肾脏，对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用 。
文章插图
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3、八个月宝宝小米红枣山药粥所需材料：山药一段（大概两个宝宝磨牙棒加起来的长短）、红枣10颗（红枣补铁，所以我放的比较多，宝妈可以自行加减）小米适量 。
操作步骤：
1.将红枣清洗干净，刚入盛有清水的锅中煮至20分钟左右；
2.山药去皮，切成小?。?
3.煮好的红枣过凉水，然后将红枣剥皮去核（枣皮宝宝不能够咀嚼完全咽下，有时会粘到宝宝的嗓子上，导致干呕，所以宝妈针对这个细活不要着急，要把枣皮和枣核清理干净哟），剥皮去核后将枣肉切碎；
（处理后的红枣最后差不多就是这样的状态哟）
4.小米洗干净备用；
5.清水烧锅 ， 等到水开之后将小米、红枣、山药一起倒入锅中熬 ， 熬到小米开花 ， 汤水粘稠就可以啦 。
晾凉之后喂给宝宝吃 ， 有甜甜的大枣的味道，加上入口即烂的山药，不仅能够补气养血，还有健脾胃的功效哟！山药红枣小米粥集合了小米的补气、红枣的补血、山药的补肾等诸多功效，是一款营养价值极高的养生保健粥 。山药红枣小米粥口感香滑，有红枣的甜味也有小米的特殊香味，味道比单纯的小米粥要丰富许多 。山药红枣小米粥的热量也不高 ， 不管你是想美容养颜还是滋养瘦身都可以放心食用！山药红枣小米粥的做法
山药红枣小米粥的做法很简单 ， 需要注意的是熬制的一些技巧 ， 在食材的选择上大家也要注意最好选择新鲜的，这样营养价值会更高 。小米和山药都要新鲜的才有更好的补益效果 。
熬制山药红枣小米粥需准备的食材有：红枣6枚，100克山药(最好是铁棍山药)，200克小米
黏黏稠稠的粥既营养丰富又十分容易咀嚼，是一种适合8个月大刚刚长牙的宝宝吃的辅食 。下面亲亲宝贝小编就向妈妈推荐一款小米山药粥 。赶紧看看是如何制作小米山药粥的吧！
小米山药粥制作方法1：
原料：鲜山药，小米
辅料：白糖（冰糖），清水适量
厨具：勺子，锅
1.先将鲜山药洗净去皮，将其切片并捣碎 。
2.将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可 。
3.将准备好的冰糖或白糖进行适量调味即可食用 。
小米山药粥制作方法2：
原料：小米，山药，枣子，清水
1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟 。
2、山药洗净，去皮 ， 切成片状 。
3、小米淘洗干净 。
4、锅里放水 ， 把红枣、小米放入锅中，放入山药 。
5、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了 。
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