1、小米山药红枣粥的做法和功效与作用是什么做法是，鲜山药，小米，红枣，加水煮熟 。
将大枣、山药、小米一起煮粥，有补益脾胃的作用 。不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率 。
山药既能作主食，又可当蔬菜，同时还是一味重要的补益中药 。山药补而不滞，不热不燥，男女老少均宜 。小米具有开胃、益丹田、补虚损等营养好处，是气血亏损、体质虚弱者进补的佳品 。
扩展资料
小米的营养价值
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有补血、健脑的原因 。
此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效 。小米的脂肪含量也高，约为大米含量的4倍之多 。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，民间有“养人”之说 。
小米粥是健康食品 ， 可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养品 。小米磨成粉，可制糕点，美味可口 。
参考资料来源：人民健康网–山药补而不滞 根据体质吃山药更好
参考资料来源：人民网–立春要养胃 三种中医养胃方法
参考资料来源：人民网–小米熬粥健胃补血 推荐7种药膳小米粥
文章插图
文章插图
2、红枣山药小米粥的功效与作用 红枣山药小米粥的功效与作用
红枣山药小米粥的功效与作用，这是我们在生活中比较常见的滋补佳品，这些食材都是很常见的，了解清楚食物的本质，不是所有的食材都适合每一个人，清楚红枣山药小米粥的功效与作用 ， 才能更好地生活 。
红枣山药小米粥的功效与作用1
【山药红枣小米粥的功效,小米山药红枣粥的做法和功效与作用是什么】 山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能 。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力 。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好 ， 食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果 。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的’含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称 。因此 ， 食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等 。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤” 。因为小米热量低 ， 但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤 。
红枣山药小米粥的功效与作用2
山药有养血，补脑，益肾的功效 。红枣有润心肺，补五脏，治虚损通九窍的功效 。小米有减轻色斑 ， 皱纹，色素沉着的功效 。而小米红枣山药粥不仅能补充人体所需的营养，还有一定的食疗作用 。具有健脾开胃，温暖胃部，缓解胃部不适，养血，补脑益肾，抗衰老等功效 。亦可促进细胞代谢，加速血液循环 ， 改善失眠，强身健体，增强免疫力的作用 。
小米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动 。山药是滋补的食材，可以健脾补肾 。红枣富含铁元素，可以补充气血 。经常食用小米山药红枣粥 ， 可以调理肠胃 ， 对慢性胃炎的患者有修复受损粘膜的作用 。
经验总结扩展阅读
- 钓鱼小药的搭配和使用季节,钓鱼小药的使用方法
- 三层下午茶吃法,英式下午茶的三层小点心应该怎么吃？
- 机械表小表盘怎么调,天梭库图系列，我想问下三个小表盘各自代表什么，有什么功能，要怎么调三个小表盘。谢谢
- 就像小鸡那样的声音一样的 荷兰猪叫声的含义,荷兰猪发出低沉的叫声是什么意思？
- 蒸小南瓜多长时间,南瓜蒸多久
- 米里有黑虫子还能吃吗,米里有黑色的小虫还能吃吗
- 手镯大了怎么办,玉手镯大了怎么办，有没有方法变成适合大小的呢？
- 什么人不能吃铁棍山药,山药三种人不能吃
- 小苏打去重油污,小苏打可以去油污吗 小苏打可不可以去油污
- 裤子腰大了怎么快速改,请教高手 我买的裤子腰大了怎么改小啊?