扩展资料：
山药适用人群
1、适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者 。
2、山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药 。
红豆适用人群
1、适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食 ， 消肿力更好 。
2、适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用 。
大枣适用人群
1、大枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品 ， 也是病后调养的佳品 。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；
2、适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用 。
参考资料来源：百度百科-小米山药粥
参考资料来源：百度百科-红豆花生红枣粥
小米山药粥是指用小米和山药熬成的稀饭，有放入红枣等辅料的做法 。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥 。小米味甘、咸，性凉 ， 入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等 。
小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等 。
山药味甘，性温 。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化 。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。
扩展资料：
红豆、山药、小米是排毒功能很强的食物：
1、红豆
可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒 。
2、山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积，避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
3、.小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化 ， 因而适合搭配排毒餐食用 。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
参考资料来源：百度百科-小米山药粥
参考资料来源：人民网-饮食养生：红豆绿豆山药小米 20种食物帮你排毒抗衰
小米粥以促进消化
能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱
山药具有滋养强壮，助消化 ， 敛虚汗，止泻之功效，
小米粥是健康食品 。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品
扩展资料
小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生 。
我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统 。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用 。冬春季小米粥更适于产妇 。
粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度 ， 降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险
参考资料：百度百科―小米粥
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