气血对于每个女人来说都是至关重要的元素 , 气血充足的女性往往看上去有气色 , 显得更有活力 。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血 , 今天小编就来教大家如何对症补血 。
卵泡期补血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长 , 要促使卵泡发育成熟 , 应以补血养阴为主 , 同时注意补肾 。枸杞性味甘、平 , 有补肝肾、明目、润肺功效 。想迅速恢复气色 , 不妨喝一碗枸杞银耳羹 。
怎么做?将一小块银耳泡发 , 去根后放在锅里大火炖10分钟 , 水量刚刚漫过银耳就可以 , 然后加入10~15个枸杞 , 改小火慢慢煮 , 大概二三十分钟银耳变透明后关火 。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可 。
排卵期补血用丹参(生理期的第10~12天)
丹参能活血调经 , 清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子 , 要促发排卵 , 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 , 还能活血调经 , 清心除烦 。
【女人一生中8大特殊时期的补血法】怎么做?事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片儿 , 15克就够了 , 再切点姜片、葱段 , 一起放到炖锅内 , 加水用大火加热 , 水开后转小火煲20分钟 , 海蜇皮捞出来切成段放入锅里 , 最后放上盐、味精、香油调味即可 。
黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)
粥里加点熟地 , 能补血滋阴
此时为排卵后期 , 若没有受精则子宫内膜停止生长 , 此时应以补肾阳为主 。熟地味甘、性温、质润 , 可入肝经、肾经 , 具有补血滋阴的功效 。
怎么做?将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中 , 加入300毫升的清水浸泡30分钟 , 再用大火熬煮 。煮沸数次以后 , 若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时 , 可放入粳米并改用小火熬煮 , 熬至烂熟 , 去掉熟地吃即可 。
气血对于每个女人来说都是至关重要的元素 , 气血充足的女性往往看上去有气色 , 显得更有活力 。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血 , 今天小编就来教大家如何对症补血 。
卵泡期补血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长 , 要促使卵泡发育成熟 , 应以补血养阴为主 , 同时注意补肾 。枸杞性味甘、平 , 有补肝肾、明目、润肺功效 。想迅速恢复气色 , 不妨喝一碗枸杞银耳羹 。
怎么做?将一小块银耳泡发 , 去根后放在锅里大火炖10分钟 , 水量刚刚漫过银耳就可以 , 然后加入10~15个枸杞 , 改小火慢慢煮 , 大概二三十分钟银耳变透明后关火 。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可 。
排卵期补血用丹参(生理期的第10~12天)
丹参能活血调经 , 清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子 , 要促发排卵 , 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 , 还能活血调经 , 清心除烦 。
怎么做?事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片儿 , 15克就够了 , 再切点姜片、葱段 , 一起放到炖锅内 , 加水用大火加热 , 水开后转小火煲20分钟 , 海蜇皮捞出来切成段放入锅里 , 最后放上盐、味精、香油调味即可 。
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