李冰冰 「马甲线、零赘肉」48岁这身材你信？李冰冰靠饮食避中年发福
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女星李冰冰不仅与四大花旦徐静蕾、周迅、赵薇、章子怡以及范冰冰被誉为「四旦双冰」 ， 更是出了名的冻龄美魔女！48岁的李冰冰除了脸蛋肤质保养得宜外 ， 那窈窕的身材 ， 更是万年不曾走钟 ， 以下也揭晓李冰冰多年来保持完美体态 ， 对抗中年发福的秘诀！
李冰冰瘦身1. 学兔子吃草【李冰冰 「马甲线、零赘肉」48岁这身材你信？李冰冰靠饮食避中年发福】李冰冰透露 ， 积极减肥期间 ， 若是外食聚餐的话 ， 几乎每盘料理都只会吃一小口、粥也只敢喝一汤匙！如果嘴馋时 ， 就会以生菜沙拉果腹 ， 李冰冰也曾发文表示 ， 减肥期间的饮食就要效仿兔子「多吃草」 ， 不仅促进代谢养出纤细体态 ， 连肤质也会跟着变好！
李冰冰减肥2. 地瓜减肥法除了减肥期间大量摄取蔬菜 ， 李冰冰透露 ， 平时饮食会将地瓜取代营养价值较低的白米饭、面包等 ， 利用地瓜高纤维、低GI食物的特性 ， 不仅能维持血糖稳定、抑制脂肪形成 ， 更能促进消化 ， 是维持身材的神队友！
李冰冰减肥3. 养成运动习惯 ， 游泳、跑步、仰卧起坐样样来饮食必须控制 ， 运动也要长年维持！李冰冰表示 ， 一年四季每天都会藉由游泳、跑步、做仰卧起坐等大量运动消耗热量 ， 比起重量训练 ， 年过40更喜欢透过有氧运动维持身材 ， 有时也会与外甥一起练瑜珈 ， 帮助身体提升基础代谢率！
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