随你随便 黑芝麻的功效作用与禁忌
黑芝麻是胡麻科胡麻属植物 。 也叫胡麻 ， 油麻 ， 脂麻 ， 分布于安徽、云南、广西、四川等地 。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 丰富的营养成分 。 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效 。
黑芝麻的功效与作用
1、增强生育能力
黑芝麻富含维生素E ， 对人体的生育机能具有良好的促进作用 ， 对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强 ， 对于女性能够使雌性激素浓度提高 ， 因此又称“生育酚” 。 称为男性的“保健素” ， 女性的养颜素 。
2、补钙
补钙以食补为佳 。 食物补钙 ， 人们很容易想到牛奶和鸡蛋 ， 而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者 ， 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右
3.润发养颜
头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 ， 其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一 ， 黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 ， 黑色素的合成量也就得以提高 ， 白发因此又可以重新变得乌黑 。
减少自由基的产生 ， 清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等 ， 是延缓皮肤衰老的有效方法 。 黑芝麻中富含丰富的天然维生素E ， 是食物之首 ， 维生素E是良好的抗氧化剂 ， 适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用 。
4、减肥塑身
黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 。 在节食减肥的同时 ， 若配合黑芝麻的食用 ， 粗糙的皮肤可获得改善 。
注意事项
吃芝麻固然是对头发好 ， 但是吃多了会加速秃头 。 黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。
【随你随便 黑芝麻的功效作用与禁忌】黑芝麻的功效作用与禁忌
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