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在职场上和形形色色的人打交道 ， 经常会遇到一些不顺心、甚至可气、可恨的事情 ， 一时搂不住火就会发脾气 。
其实发脾气什么问题也解决不了 ， 并不是你发通火问题就解决了,你暴跳如雷 ， 大发牢骚 ， 说点狠话 ， 于事无补 ， 弄不好还会得罪同事 ， 甚至得罪领导 。
【发脾气|如何控制自己不发脾气】很多人发过脾气之后都会后悔 ， 可是 ， 下次遇到类似的情况又会发脾气 ， 正如相声里说的那样：
知错就改 ， 改了再犯 ， 犯了再改 ， 循环往复 ， 永无止境 。
有朋友问：有没有什么办法 ， 能够遇到事情有效地控制住自己的情绪 ， 尽量不发脾气呢？
老付告诉你三个土办法：
1 ， 物理分割法：
遇到怒不可遏的事情 ， 感觉到自己心里的那股子火 ， 快要爆发的时候 ， 赶紧转身离开现场 ， 防止情绪失控 ， 说出一些激化矛盾的话来 ， 使事情更加不可收拾 。 一般情况下 ， 当你离开现场 ， 换个环境 ， 冷静一下 ， 发火的念头就会减弱 ， 甚至消失 。
这个办法是当年在部队时我的老班长教给我的 ， 他说 ， 想跟人吵架的时候 ， 赶紧去做一件别的事 ， 回来后就不再想吵了 。
我试过一回 ， 真的管用 。
有一次我和一个战友发生了矛盾 ， 双方越说越激动 ， 有点不可收拾 。 正巧另一个战友叫我去一起理发 ， 我说：“你等着 ， 我回来再跟你算账！”他也不示弱：“好 ， 我等着你！”理发时我跟战友们说说笑笑 ， 就把这个事忘了 。 等我回到宿舍 ， 那个战友还在那等着我 。 我问他：“你在这干什么呢？”他说：“等着跟你继续吵架啊 。 ”我问：“咱俩刚才因为什么吵来着？”他也愣了 ， 想了想说：“我也记不清楚了 ， 算了 ， 我走了 。 ”这事就这么化解了 。
2 ， 自我警告法 。
遇到恼火的事情 ， 脑子里不要只是想这件事对方如何不对、对方如何无理、对方实在太过分等等 ， 而要反复默念几句话：
“我不能发火！我绝对不能发火！发火我会失态 ， 我会说出没有理智的话 ， 事情闹大了 ， 不论结果如何 ， 我都会跟着倒霉！不能发火！不能发火！”你心里这么念叨着 ， 发火的念头就会被压下去 。
如果你自控能力比较差 ， 担心事到临头想不起这几句话来 ， 可以用大号黑体字打印在一张纸上 ， 压在办公桌玻璃板底下 ， 真的很管用的 。
3 ， 假设对方是个完全无知的人（注意 ， 只是假设噢） 。
记得我刚参加工作时 ， 曾经遇到过一个特别可气同事 ， 本事不大却牛气哄哄 ， 说话总是横着出来 。 尤其是他总跟我找茬儿 ， 好几次我都想跟他翻脸 ， 大骂一场 。 不过我知道自己的身份和处境 ， 不能跟他吵 ， 于是一忍再忍 。 忍耐的滋味也不好受 。 后来我遇到一位高人 ， 他跟我说：
“如果在大街上 ， 有个流着鼻涕的大傻子骂你 ， 冲你吐口水 ， 你会过去打他一顿吗？”
我说：“当然不会 ， 他是傻子 ， 我是正常人 ， 我打他 ， 不是说明我跟他一样傻吗？周围人会笑话我的 。 ”
那高人笑了：“对啊 ， 再遇到那个人找事的时候 ， 你在心里把他当成大傻子就好了 。 ”
后来 ， 那人再跟我说些挑衅的话时 ， 我心里就想：
“我是正常人 ， 我将来要干大事业 ， 他是个无知的人 ， 我跟这种人纠缠根本不值得 ， 跟他吵架说明我也是个无知的人 。 ”
这样想着 ， 发脾气的想法就消失了 。
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