一天消耗500千卡能瘦吗,每天消耗500卡路里能瘦下来吗？ _生活百科

1、每天消耗500卡路里能瘦下来吗?病情分析：
您好，这个要因人而异了，一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤
另外每人的反应不同，而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的。关键还要控制饮食，不要吃太多的零食。
能减肥，但是是在严格控制饮食的条件下，另，骑车锻炼需要强度，应维持心跳在120持续五分钟，间歇后再加速，每次骑行达到这个强度才能起到减肥的作用，否则你一旦适应了这个运动强度，就会达到一个平台期，体重就维持不变了。
多喝矿泉水不要喝饮料，免得还增加卡路里哦！平时工作时也有消耗脑力能量的，基本体力上消耗500也差不多啦；周末时有时间就可以消耗1000啦！
至少要坚持每天消耗1000卡路里才有效果的！
肯定能，生命在于运动，减肥也在于运动。
【一天消耗500千卡能瘦吗,每天消耗500卡路里能瘦下来吗？】

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2、500千卡能瘦多少斤?每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。
营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。
“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。
“20度卡路里”：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1819焦耳。
“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。
身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

计算身体所需的卡路里：
身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。在所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准。但身体可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑三个因素：基础代谢率、体力活动、食物热效应。
以上内容参考资料：百度百科：千卡
以上内容参考资料：百度百科：卡路里

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3、每天消耗500卡路里一周能减多少斤一天消耗1250卡路里
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

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4、一天500千卡的运动量多吗?一天500千卡的运动量不多。因为每个人的新陈代谢水平不一样，所以消耗的千卡也不同。根据个人的身高、体重、年龄、性别以及运动量的大小来测定。也要从人体所摄入的食物来进行设定。
正常成人每天至少需要消耗一千五百千卡的热量，才能达到正常减肥的水平。想减肥可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、篮球之类的运动。要多食含有维生素C的水果，蔬菜。忌高热量，油炸性食物。