社恐很大原因是来自原生家庭的教育方式和教育理念，伴随着十几二十年来的成长环境造成的性格塑造，以及步入社会后面临的种种压力，综合起来造成的社恐现象可能也反映了当代年轻人的普遍状况，所以想要克服这种心理状态，很大程度上需要靠自己 。
以上就是全部回答啦～
社恐是一种持续性的社交焦虑，是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐惧 。我认为社恐的原因大致分为三点：一是认知偏差，二是性格因素，三是家庭影响 。
第一：认知偏差
认知偏差包括对自我的认知偏差和对人际交往的认知偏差 。
对人际交往的认知偏差表现在对人际交往的目的、意义、内容、方法认知不合理，往往从消极角度看待人际交往 ， 如认为人情淡漠，人际交往目的就是互相利用，拉关系、走后门，人际交往过程中心理防卫过强，总认为别人在挑自己毛病 ， 交往过程小心翼翼，过于紧张，这样也会导致社交恐惧 。
第二：性格因素
社恐的人，经常有不完善的性格基础，性格多有自卑、胆小、羞怯、依赖、高度内向、易焦虑、易恐惧、苛求完美、过分自尊、敏感、缺乏自信等因素 。担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，担心别人的否定评价，所以不愿与人交流 。
第三：家庭原因
我认为家庭原因是导致社恐最重要的原因 。
在孩子小时候，父母过度的苛责、批评，导致孩子认为自己就是不行 ， 做什么都错，什么都做不好，使孩子变得自卑，不愿意讲话 。
还有如果家里的父母就是很少和人社交，那么这个孩子从小也没有得到相应的指导，他会对这方面不太擅长，进入青春期由于缺少社交技巧，很多社交场合本能的不想参与，长此以往，就会导致社交能力的匮乏越来越多，自然等你成年了你发现你对这方面很恐惧，很大一部分原因是由于你不擅长 。
可能生活中我们每个人都会有些社恐，只是有些人的社恐轻一些，有些重一些 。但其实社恐也不完全是一件坏事 ， 因为我们对情绪更加敏感 ， 所以可以更好的照顾别人的情绪；我们也更细心一些，能看到别人看不到的地方 。每个人都要学会接受自己的不足，或许在别人眼中，你认为的不足是别人喜欢的优点呢 。
社恐的人内心渴望被他人认可和喜欢，而又没有能力感和自信心让别人喜欢自己 ， 所以就苛求自己，避免犯错和失败，避免与他人发生冲突，避免让他人感到不舒服，过分在意他人的感受和看法 。
1、生理原因
2、社会原因
1.大学生如果在婴幼儿时期，因家庭冲突、父母去世、离异 等原因，缺少家庭的温暖,可能导致自卑、交往困难 等 。家庭教养方式对孩子的人际交往能力有一定的影响 ， 过 于保护或过于专制都容易导致孩子缺少社交训练，民主型的 家庭教养方式对于培养孩子的交往自信具有积极的影响 。
2.根据生 理缺陷而起的不雅的外号、来自父母、老师或青 春期异性的负性评价、人际交往中的重大心理挫折等 。
3、心理原因
具有社交恐惧的人往往性格内向，自尊心较强，敏感 多疑，追求完美，对自己的缺陷不能很好地接纳 ， 遇到心理挫 折往往倾向于内归因 。如将遭遇别人的嘲笑归因为自己的无能，而不是归因为别人的道德品质问题 。
主要体现在对自己的认知偏差往往表现为不能客观地认识自己的优 缺点，对自己的优点认识不足 ， 而对缺点加以放大 。
缺少人际交往技巧
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