为什么社恐,为什么会社交恐惧症？( 四 ) _生活百科

具有社交恐惧的人往往缺少人际交往技巧，一旦交往失败，会对自信心造成更大的打击,更加恐惧和回避交往。例如不善于交往中倾听，不善于发现别人的闪光点并给予合适的赞美，在交往中不善于把握尺度，人际交往中不善于整饰形象等等

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3、社交恐惧是怎么回事?社交恐惧症,又称社交焦虑障碍,是以过分和不合理地担心自己在别人面前出丑或尴尬为特点的一种焦虑症。
社交恐惧er对于在陌生人面前,尤其是异性面前会表现出强烈的恐惧和不安。害怕自己因为自己的行为而给别人带来麻烦,从而产生强烈的不安全感,并因此回避与人交往的倾向。
其实每个人或多或少都有一些"社恐" 。比如,有的人很怕在人多的地方发言,有的人很怕跟陌生人说话,还有的人很怕被别人拒绝,等等。
那么,为什么会出现"社恐"呢?
1、从生理角度讲,人之所以有恐惧,是因为人的大脑中有一种叫做杏仁核(amygdala)的东西。当人感到害怕时,杏仁核会兴奋起来,分泌大量的肾上腺素来对抗这种紧张情绪。
2、从心理角度讲,我们之所以会有这样的感觉,是因为我们的潜意识中认为,在别人眼中,我们可能都是一些不完美、不值得被爱、不值得被尊重的人。
3、从社会角度讲,由于我国传统观念的影响,很多人从小就会被教育要谦虚谨慎、不要张扬,所以,当我们长大成人之后,就会把这种观念内化到自己心里。
如何克服社交恐惧呢？
1、学会接受自己,允许自己不完美
每个人都有不足,我们要允许自己有缺点,要学会接受自己。
2、接纳他人
每个人都是独立的个体,都有自己的性格和想法,我们要学会接纳他人。
3、培养自信
自信是一个人最好的气质,也是一个人最大的魅力所在。
4、勇敢面对挑战
生活中,我们会遇到各种各样的困难,我们需要鼓起勇气,去战胜它。
5、多参加集体活动
集体活动能够让我们认识更多的人,扩大我们的交友圈,同时,也可以帮助我们锻炼自己的沟通能力。
社交恐惧是一种复杂的心理状态，患者害怕与他人进行交往，会表现出无助、焦虑、紧张等情绪，所以具有社交恐惧的人往往更适合在可以舒适地避免交往的职业中发展并获得满足感。
例如，电脑程序员可以在家里远程工作，而且可以在技术上斩获大获成功，相反，需要实际交流的职位则可能会令他们感到紧张和不安，无法表现出自己的才能。
对于有社交恐惧的人来说，最适合他们的职业是可以让他们技术发挥的行业，以及一些可以避免直接交流的职业。有了这些职业，社交恐惧患者可以安全地在自己的领域继续发展，缓解他们的紧张情绪，改善他们的精神

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4、为什么会有社恐?为什么现代人容易产生社交恐惧症？
1.过度依赖手机
依赖手机是典型的社会现象。其实大多数人都没有所谓社交恐惧症，相反，这些人可能具有社交依赖性。社交依赖症是指有的人通过手机可以大胆地诉说自己的言谈，可以不断地散发自身魅力，发挥自己的幽默感。但是这类人群过度的依赖手机，慢慢地在现实生活中就无法正常的与人交流，他们会认为自己是有社交恐惧症，但是回到网络世界，依然可以散发自己的魅力。
2.心理弱势的影响
所谓心理弱势，就是因为这些人对自己不够自信。虽然外表看起来很坚强阳光，但是遇到问题就给自己套上枷锁，甚至不断否定自己。这是一种典型的心理疾?。?近年来心理弱势对现代人造成的伤害越来越大，尤其是很多青少年越来越推崇的丧文化，无形中给了他们心理暗示。长期被心理弱势困扰的人很难接近人群，因为他们很容易在社交场合否定自己。