健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基?。唤】凳侨死嘧晕揖跣训闹匾矫妫唤】凳巧嬖诘淖罴炎刺凶欧岣簧钤痰哪诤?。我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾?。映な倜?但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康 ， 没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责，而是沉溺于不良的生活和行为方式之中，使自身健康遭受损害 。为此，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式，也就是健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 。专家得出了这样一个公式：健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒） ， 做好了这几个要求，健康自然就不会是那么困难的事情了 。
让“科学饮食，健康生活”深入人心，从思想转变为行为，只有形成共识与舆论，才能使“科学饮食 ， 健康生活”这样一种温情而上进的氛围弥漫在校园中 。控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康；控制情绪，可以得到幸福，学会控制，可以得到更多！
作为一个单位的餐饮工作者，常常遇上诸如吃什么才更健康之类的问题，那么我们究竟应该吃什么，怎么吃？这里面有一个食物配比关系 。即在人体的生理需要和膳食营养供给之间建立平衡的关系，就形成平衡膳食 。
一、 平衡膳食，科学用餐是基础
随着生活水平的提高，都市中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势 ， 且日趋年轻化 。我国的“四高”还普遍呈现出来的一个症状，就是体重增加造成肥胖症 。目前，对于都市上班族来说 ， 如何科学合理地安排一日三餐已经是个非常重要的话题 。
1、早餐：给你一天好开始
早餐对于身体健康的重要性大多数人都清楚，但现代都市人生活工作节奏加快 ， 早餐很容易被一些上班族忽视 。特别是一些年轻人，对早饭的重视程度是远远不够的 。因为一天的工作和学习大多集中在上午，需要消耗大量脑力和体力，所以在生活方式上应把早餐放到较为重要的位置 。
一般情况下，上班族要依靠早餐提供足够的热量和营养素来完成从早晨到中午之间三四个小时的工作 。如果只是短时间内不吃早餐，还看不出来对身体所所造成的影响，如果长时间空腹开始上午的工作和学习 ， 那就会对身体造成伤害了 。
那么早餐应该怎么吃呢？虽然人们的年龄和各自的体质状……>>
问题七：关于膳食与营养健康的论文健康与长寿是人类永恒的主题 ， 千百年来当我们询问什么是健康的时候 ， 大多数人会毫不犹豫的说：“健康就是没有疾病” 。但是世界卫生组织（World Health Organization,简称WHO）给“健康”所下的定义是：“健康是指一个人在生理、心理及社会适应等个方面都处于完满的状况，而不仅仅是指没有疾病或不虚弱而已” 。短短的两句话为我们展示了一个全新的健康理念 。当我们了解了新的健康理念的时候 ， 我们还应该知道我们的寿命和疾病是怎么样的关系呢？
那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？生物学的原理，哺乳动物的寿命是它生长期的5-6倍 。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长150岁，公认的人的正常寿命是120岁 。那为什么绝大多数人迄今都活不到120岁呢？这是由自己“不能控制主宰”的衰老进程速度和自己“可以控制主宰”的“自律、养生、保健”可以延缓衰老进程速度这两点来决定的 。世界卫生组织最近提出：每个人的寿命长短 ， 大部分取决于自己如何控制 。而取决于遗传因素仅15% ， 社会因素仅10% 。所以说 ， 人如果懂得善自珍重和保养，就能享受健康和长寿 。
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