医说健康 内分泌失调不可小觑，出现这5种情况，要注意调理，别忽视
【医说健康 内分泌失调不可小觑，出现这5种情况，要注意调理，别忽视】
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随着经济的发展 ， 生活节奏越来越快 ， 人们的压力也增加了 ， 加上长期作息不规律导致人体内分泌系统紊乱 。
内分泌紊乱是人体内激素失去平衡造成的 ， 它不特指某种疾病 ， 但内分泌失调带来的危害不可小觑 。
如果有以下5种情况 ， 有可能是内分泌失调的信号 ， 来详细了解一下 。
哪5种表现说明内分泌失调了？
1、情绪反复无常
内分泌失调时 ， 人们会莫名感觉到烦躁、失落、焦虑等 ， 如果发现自己情绪不稳定 ， 就要考虑下是不是自己内分泌出问题了 。
特别是更年期的妇女 ， 随着卵巢的衰退女性会进入更年期 ， 由于体内激素和荷尔蒙发生变化 ， 会直接影响自身的心情 ， 出现易怒易暴躁的情况 。
2、月经失调
对于女性来说 ， 内分泌失调很容易引起月经失调 。
如果大姨妈经常延迟或者早到 ， 很可能是体内雌激素水平失衡扰乱了月经周期 ， 常见月经失调的症状还有白带异常、痛经、经量异常等等 。
可见 ， 内分泌失调对女性健康的影响是非常大的 ， 甚至还会导致各种妇科疾病 ， 平时要多护理自己的身体 ， 做到早调理、早治疗 。
3、皮肤变差
皮肤就像人体健康的一面镜子 ， 当身体出现问题时往往能通过皮肤表现出来 。
内分泌失调时 ， 皮肤常常会出现长痘、暗黄、长斑、出油严重等情况 。
如果三十多岁还在长痘 ， 显然不属于青春痘了 ， 而是内分泌失调了 。 可见 ， 有时皮肤状态不是外观因素造成的 ， 而是内分泌系统发出的警报 。
4、睡眠质量差
在内分泌失调的影响下 ， 人体的睡眠质量会大幅度降低 。
内分泌失调的情况下 ， 会伴随着神经衰弱的情况 ， 这时我们常常感到深夜无法入睡 ， 或者是已经睡了很长时间反而还是很困 。
这种情况很容易影响我们的日常工作 ， 如果长期出现睡眠质量差的情况 ， 应及时寻找中医检查和调理 。
5、身体变胖
如果有段时间突然变胖了 ， 那也有可能是内分泌导致的 。
内分泌失调会让人胃口大增 ， 并且内分泌器官代谢能力降低 ， 这时在食用高热量食物后 ， 就会加大脂肪的存储导致人体变胖 。
所以内分泌失调时 ， 不要化悲愤为食欲 ， 这容易加速身体肥胖 ， 均衡饮食才是最健康的 。
内分泌失调如何调理？
1、有氧运动
有氧运动能够促进人体新陈代谢 ， 增强抵抗力和免疫力 ， 充分燃烧脂肪 。 长期有氧运动能帮助身体排毒 ， 并有效改善内分泌失调 ， 让身体变美变健康 。
2、自律生活
自律能够帮助我们养成良好的习惯 ， 使我们生活有规律、有规划 。 长期养成早睡早起、均衡饮食的好习惯 ， 能让身体内分泌系统处于平衡状态 ， 避免内分泌失调的困扰 。
人体内分泌失调是很常见的情况 ， 一定要时时注意身体的变化 。 平时多运动多吃水果都能有效改善内分泌失调 ， 如果内分泌失调严重影响生活 ， 这时应该立即去看医生 。
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