子宫下垂做什么运动 _生活百科

【子宫下垂做什么运动】子宫下垂是指子宫体位置下降，甚至整个子宫完全脱出于阴道口外。临床上分为I度子宫脱垂、II度子宫脱垂轻型、II度子宫脱垂重型和Ⅲ度子宫脱垂。西医主要是由于子宫韧带的松弛，以及盆底组织结构的松弛而引起，中医的病因分为气虚和肾虚等原因。对于I度子宫脱垂及II度轻型的子宫脱垂，可以通过缩肛运动来锻炼，主要方法是背贴着墙壁，保持直立，挺胸收腹，吸气缩肛，维持五秒放松，再来重复这个动作，每日重复15-30分钟。另外，需要避免重体力劳动，适当的减肥，对于子宫脱垂都是有帮助的。对于比较重的II度子宫脱垂的重型，以及Ⅲ度子宫脱垂，则需要采用手术的方法进行治疗和矫正。
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