减肥其实挺简单，一个工具就搞定，我瘦8斤了
【 减肥其实挺简单，一个工具就搞定，我瘦8斤了】
北京章哥 ， 房地产从业20年 ， 通晓业内门道 ， 我不做所谓的“专家” ， 只用二十年实战经验帮大家答疑解惑 。
这篇小文纯属闲的 ， 和买房卖房都无关 ， 就是说减肥 。 废话不说 ， 直接上干货 。
减肥的工具很简单 ， 就是体重秤 。 但必须选择精度高的 ， 能精确到0.01公斤的 ， 也就是100克的 。 淘宝上几十块钱一个 ， 不算贵 。 据说有精度能达到0.001公斤 ， 10克的 ， 我没找到 ， 就算有估计也会很贵的 ， 算了 。
这只是工具 ， 然后还要方式 ， 那就是多买几个 。 我是买了N个 ， 家里只要看得见的地方都放上 ， 然后办公室也都得有 ， 就差随身带一个了 。 目的只有一个 ， 随时随地称体重 。
当然包里也带着称 ， 称食品的小台秤 ， 十几块钱一个 。 这个更精确 ， 能到0.01克的 。 头一天上班从包里一拿出来吓同事一跳 ， 以为我要兼职贩毒呢 。
真的是随时随地的称 ， 一天称100多次的那种 。 最基本的早中晚必须称 ， 然后是只要是吃饭饭前先称菜饭再称体重 。 自己设定个标准 ， 比如就吃200克 ， 一到了标准说什么不许吃了 ， 顶多喝点儿汤 。 当然黄瓜生菜什么的不限量 ， 随便吃 。
家里的零食全都清空 ， 老婆的零食柜上锁 ， 孩子的让他自己藏好了 ， 只要敢被我发现就敢给他吃了 。
只要坚持几天就有效果 ， 而且变化很大 。 不到3天我就感觉嗅觉明显提高了 ， 连新买的狗粮放哪儿了我一进屋就能闻出来 。 再没几天视觉和思维就都进化了 ， 瞅谁都像烧饼 ， 看见我老娘种的仙人掌都琢磨是不是能给炖了 。
不过人的适应能力是很快的 ， 基本上半个月就能习惯 ， 之后还就真不觉得怎么饿了 ， 反正也没的吃 ， 饿惯了也就无所谓了 。 到今天20多天 ， 我瘦的不多 ， 8斤 。
其实我过去减过好几次的肥 ， 并不觉得怎么难 ， 稍微一节食 ， 不怎么加强锻炼也就瘦了 。 当然锻炼是一直有的 ， 每天都去健身房 。 但这次减肥感觉真的挺难 ， 有可能是岁数大了 ， 新陈代谢慢 ， 稍微多吃点儿就减不下来 。
所以过去我总强调自律 ， 自认为比别人强一些 。 但现实总是打脸的 ， 事实证明都一样 ， 所谓的自律都是有限度的 ， 而且很容易崩溃和反弹 。 所谓的自律 ， 在大多时候都不如“他律”好使 。 或者说 ， 所谓的自律 ， 就是找到了合适的他律 。
电子称 ， 就是很好的他律 ， 能让稍微多吃点儿就产生负罪感 。 时刻的提醒自己 ， 你吃多了 ， 少吃点儿 。 别迷信锻炼的消耗 ， 普通人达不到运动员的程度 ， 那点儿耗能随便来点儿零食就能给补充回来 。
为什么80年代之前没那么多胖子啊 ， 不是工作多累 ， 就是吃的东西少 。 我五年级的时候80斤都被人叫过小胖子 ， 放到今天这算个屁啊 。 那会儿一是穷 ， 二是有钱也买不到什么 ， 所以想胖都胖不起来 。 一直到90年代初 ， 老北京人见面还爱互相恭维：您胖了 。 现在估计没人敢了 ， 太不会说话了 。 那会儿厕所见面恨不得都问：吃了吗？现在更是无法想象 。
所以 ， 当年的没的可吃 ， 就是他律 。 现在的有的吃不能吃 ， 就更得找到他律 。 我现在能找到的就是称 ， 天天不耐其烦的称体重称食物 ， 把自己弄烦了也就不吃了 ， 自然也就瘦了 。
仅供参考 。
随便买房都能发财的年代过去了 ， 只有选对房、避开坑 ， 才能享受到资产升值红利！
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