御姐 有效减肥，多试试这些水果
女人 ， 都想要一个完美的身材 ， 所以减肥也就成为了永恒的话题 ， 不过有一些人因为时间和工作的问题 ， 往往得不到理想的减肥的效果 。 那么 ， 这个时候可以通过一些简单的方法来达到减肥的效果 ， 比如说饮食调理 ， 而很多人知道有一些水果中含有的一些成分 ， 是有利于减肥的， 因此 ， 今天为大家介绍几种有利于减肥的水果 。
柠檬
很多女性喜欢柠檬这种水果 ， 不仅是因为柠檬中的酸酸甜甜的味道惹人爱 ， 而且柠檬中含有很高的营养物质 ， 富含维生素C ， 尤其是柠檬中含有大量的柠檬酸 ， 这种物质可以溶解多余的脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 清除身体中的废物和毒素 ， 有助于提高消化能力 ， 调整吸收平 ， 从而达到减肥的效果 。
草莓
草莓所含有的营养价值 ， 是非常受到大家的欢迎 ， 在研究中发现 ， 含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养物质 ， 而这些物质都是有助于使身体达到减肥的作用的 。 而草莓中含有丰富的维生素C ， 这种物质可以起到促消化作用 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。
此外 ， 草莓中还含有丰富的维生素B群和大量的纤维素 ， 经常食用草莓 ， 会摄入这两者成分 ， 从而起到很好的润肠通便的作用 ， 同时还能够预防便秘 ， 也能够达到减肥的效果。
百香果
一看到百香果 ， 就会让人止不住的流口水 ， 百香果吃起来虽然很酸 ， 不过经常食用百香果 ， 有利于提高消化能力 ， 改善代谢能力 ， 从而起到很好的减肥效果 。 不仅如此 ， 经常食用百香果 ， 还能拥有非常好的美肤效果 。
【御姐 有效减肥，多试试这些水果】杨桃
杨桃中的纤维素和果酸起 ， 对于便秘和消化还是有一定效果的 。 可补充身体营养 ， 增强身体的抗病能力 。 杨桃能有效减少人体对脂肪的吸收 ， 因此有降低血脂血压的作用 ， 对高血压等心血管疾病有预防作用 。 还含有大量果酸 ， 能够有效抑制皮肤中黑色素的沉淀 ， 去除或淡化色斑 ， 让肌肤锁住水分 ， 能补水养颜 ， 防止肌肤衰老 。
梨子
梨子是我们大家常见的水果 ， 吃起来很甜水分也很多 。 有较多糖类物质和多种维生素 ， 易被人体吸收 ， 增进食欲 ， 对肝脏具有保护作用 。 且含有均衡的维生素 ， 维生素C ， 能够美白肌肤 ， 补水养颜 ， 防止肌肤衰老 。 其所含的钾元素 ， 还能补充体力 。 其次富含的纤维素 ， 能够促进排便 ， 可以清热排毒 。
西柚
西柚是集保健 ， 美容于一身的水果 ， 西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 ， 维生素P可以增强皮肤及缩小毛孔的功能 ， 有利于补水养颜 ， 防止肌肤衰老 。 维生素C可参与人体胶原蛋白合成 ， 促进抗体的生成 ， 以增强清热排毒功能 。 西柚含糖分比较少 ， 所以也是减肥人士经常吃的一种水果 。
但是并不是所有的水果都适合减肥者食用的 ， 有些水果含糖量很高 ， 不仅对减肥没有效果 ， 还会导致肥胖 。
所以最后总结一下；减肥吃水果还是要选择适合自己的水果 ， 效果才最好！
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