二、哈密瓜肉中维生素的含量也是屈指可数的 ， 哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1、3倍 。这些成分，有助于人的心脏及其肝脏工作和肠道系统的活动，增进内分泌及其造血机能，加强消化过程 。
三、由于哈密瓜性寒味甘，含膳食纤维、维生素A、果胶、胡萝卜素等营养物质，所以哈密瓜的’药用价值也很高 。
哈蜜瓜的功效与作用
哈密瓜性寒味甘，能利小便、止渴、除烦热、防暑气、生津止渴，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状 。
1、除烦热 、生津止渴：如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善 。
2、催吐 ：现代医学研究发现 ， 哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂 。
3、护肤： 哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成 。
4、补充维素： 每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素c和b族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要 。
5、预防冠心病 ：哈密瓜中钾的含量是最高的，能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病 ， 同时 ， 佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来 。
哈密瓜的食用禁忌
常食哈密瓜对我们身体是有很多的帮助，但是在食用的时候也要注意它的食用禁忌哦 。
1、哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多 ， 以免引起腹泻 。
2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用；孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃了哦 。因为哈密瓜是偏凉的 。
【哈密瓜的功效与作用及禁忌,哈密瓜的功效作用】 3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜 。
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