瘦身秘诀 不忌口却从没胖过！39岁爱纱晒腹肌辣照，瘦身秘诀
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日本女孩爱纱 ， 因为担任「大嘴巴」主唱走红 ， 可爱的长相搭配呆萌的日本口音深受欢迎 ， 最近迎来自己的39岁生日 ， 爱纱也在网上晒出了一组超狂的腹肌辣照 ， 深邃的马甲线连林心如也忍不住留言赞叹！而她多年来能够不忌口却从没胖过的原因就是靠着「改变吃饭顺序」 ， 再搭配其他瘦身秘诀还能两个月甩掉5公斤呢！
庆39岁生日爱纱晒腹肌辣照来自冲绳的爱纱 ， 因为参加《超级星期天》的美少女选拔 ， 组成了Sunday Girls出道 ， 甜美的长相非常有亲和力 ， 后来2007年爱纱又组成了团体「大嘴巴」 ， 担任主唱的她改走潮流路线 ， 让人气再度攀升还获得金曲殊荣 ， 现在的爱纱也朝着主持、戏剧多元发展！
而最近爱莎也迎来了自己的39岁生日 ， 她在脸书感性写下：「来中国第21年了 ， 因为努力、因为挫败、因为开心、因为落泪、因为感动 ， 因为生命中所遇到的因为…所以想对自己说：谢谢现在的自己…」同时她更提到今年送自己的生日礼物 ， 就是更健康的身体还有紧实的线条 ， 搭配晒出的一组腹肌辣照 ， 就连女星林心如都忍不住留言赞叹啦！
爱纱瘦身保养秘诀1：爱吃不忌口改变吃饭顺序就好
热爱美食 ， 也很爱自己下厨的爱纱 ， 其实在饮食上不喜欢特别忌口 ， 但是问过专业营养师后推荐她可以改变吃饭顺序 ， 先吃青菜、再吃肉最后才吃淀粉 ， 如果有汤的话也是最后才喝 ， 这样就能不让血糖飚升的太快 ， 也不会摄取太多热量！
爱纱瘦身保养秘诀2：平时控制饮食偶尔吃宵夜也没关系
爱纱也在受访时提到 ， 自己平常的早餐喜欢吃大量的水果 ， 午晚餐就是正常吃 ， 只是会减少淀粉量 ， 用菜和肉来增加饱足感 ， 至于很多人最怕的消夜是不是都不能碰呢？爱纱认为想保持好身材也不能让自己心情不好 ， 所以偶尔吃点宵夜 ， 隔天再吃得清淡一点 ， 是没有关系的！
爱纱瘦身保养秘诀3：训练核心最爱平板撑
前阵子因为疫情关系工作减少 ， 加上不能够去健身房 ， 但是爱莎在家也没有闲着 ， 她透露自己在家最喜欢做的运动就是「平板撑」 ， 能够训练到全身的核心肌群 ， 对于减脂效果非常好 ， 此外她也尝试用医美来让身体线条更好看 ， 效果从照片就能看出来 ， 超级好！
【瘦身秘诀 不忌口却从没胖过！39岁爱纱晒腹肌辣照，瘦身秘诀】
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