1、一天吃500克鸡胸肉多吗?多，减肥期间鸡胸肉一天吃70-80g左右即可 。
鸡胸肉属于白肉 ， 其中含有大量的优质蛋白，具有低热量低脂肪的特点 ， 并且含有多种氨基酸以及维生素成分，非常适合减肥减脂期间食用 。
但是减肥期间建议最好选择清蒸、水煮或者是少油煎的方式食用，这样才能更好的保留鸡胸肉的营养，同时又不会增加其额外的热量 。
鸡胸肉的背后
鸡胸肉具有高蛋白、低脂肪、低热量的特点，所以非常适合减肥期间食用，但减肥人群每天吃70-80g左右的鸡胸肉即可，这样就能满足身体的营养需求 。再过多食用就会增加身体的负担，这样会影响减肥效率，同时还会对身体造成不好的影响 。
吃了鸡胸肉之后是不会长肌肉的 ， 虽然鸡胸肉含有大量的蛋白质成分，但是食用之后这些蛋白质并不能直接被人体吸收并作为自身肌肉生长的原料 ， 而是需要经过人体的消化系统，被分解为蛋白质的基础组成物质氨基酸 ， 再根据需求被合成为人体所需的蛋白质，也就是肌肉纤维蛋白 。
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2、鸡胸肉有什么用?想要增肌的人一天应该吃多少鸡胸肉?鸡胸肉有什么用？想要增肌的人一天应该吃多少鸡胸肉？我们都知道很多健身的人 ， 他们对饮食是有一定要求的，而且他们的菜一般都是西兰花，也有鸡胸肉，那鸡胸肉有什么作用呢？健身期间呢，吃一点几声鸡胸肉 ， 可以补充人的铁元素，还能够增加饱腹感，可以达到减脂的效果 。鸡胸肉不仅低脂，高蛋白，而且还有大量的元素吃鸡胸肉可以使我们的新陈代谢更好 。无论是说增肌是说减脂鸡胸肉都是可以吃的 ， 而且它的蛋白质是很丰富的 。肌肉呢，本身就是健身人群需要摄入的一种蛋白质，而且鸡胸肉里面的蛋白含量是非常高的 ， 也很容易被人体去吸收 。平常就可以注意点鸡胸肉吃，既能够满足增肌人群的爱好，也适合减脂的人群去吃 。
鸡胸肉呢是很好的食物，坚持吃的话可以让我们的身体 。补充能量那 。想要增肌的人，一天应该是多少鸡胸肉呢 ， 鸡胸肉里面它的蛋白质含量大概在30%左右 。半斤鸡胸肉的话 。里面的蛋白质也是很多的，对于一些增肌的人来说 。每天摄入150克左右的蛋白质，肌肉才能够生长 。一天大概吃200克的鸡胸肉就是可以了 ， 不过还要根据自己身体的新陈代谢来规定吃多少啊也不要一直总是吃鸡胸肉，一定要搭配蔬菜，这样才能够营养均衡 ， 一般增肌的人他们每天都是要少食多餐的
吃鸡胸肉的也是最好的，但是去皮的鸡胸肉呢，它里面的蛋白质也是很多的 ， 如果说你全天的的蛋白如果都来自于鸡胸肉的话，那一天可以多吃一点，当然 。熟的一些鸡胸肉 ， 它相比生的话可能会有一点缩水，有的缩水会严重，所以每天买1.5斤的鸡胸肉就可以了其实登记的话也不仅仅说要只吃鸡胸肉 ， 不过为了保证营养的丰富，一日三餐的也不能只吃一种蛋白质 ， 完全可以买一点鸡胸肉，也可以吃一点鸡蛋，当然对豆类和坚果类也是有蛋白质的 ， 也是可以去吃的，吃多少蛋白的话，还要根据自己的饮食情况再进行调整
鸡肉含有丰富的蛋白质，还有人体所需要的一些微量元素和必要元素 ， 而且它的脂肪非常低，想要增加肌肉的人多吃一些鸡肉是非常适合的，因为它的脂肪含量非常低 。一天的摄入量应该控制在 。500克以内就完全没有任何问题 。
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