喝豆浆的好处,喝豆浆的好处有哪些( 二 ) _生活百科

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2、经常喝豆浆的好处,豆浆的功效豆浆是很传统而且被大家广泛认可的一种饮品，大豆经过长时间的浸泡、研磨、过滤、煮沸处理之后，整个味道变得很香浓而且口感非常丝滑，对人体骨骼、皮肤等等都有很不错的好处，下面就针对经常喝豆浆的好处，豆浆的功效等内容进行非常全面的总结介绍。
经常喝豆浆的好处主要如下：
1、减缓衰老速度：豆浆当中的异黄酮成分表是很多的，其化学结构和雌激素相似，不但是对卵巢起到保养作用，同时还能够提升皮肤弹性、淡化预防皱纹，让肌肤变得更加年轻化。
2、提高新陈代谢：一杯热豆浆能够祛除身体的寒气，同时在体内产生高热效应，让血液循环以及身体代谢速度都变得更快，尤其是手脚冰凉人群坚持饮用一段时间，就能够看到明显的变化。
3、降低胆固醇含量：豆浆也具有清除、降低人体胆固醇成分的效果，在大豆蛋白以及卵磷脂作用下，让人体血液变得更加的清澈。
经常喝豆浆就主要有上述的好处，整体来说对身体健康很有帮助，但大家还是需要注意豆浆饮用分量以及饮用方式，不能过量摄入，否则也会产生副作用。

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3、喝豆浆有哪些好处豆浆的益处介绍1、豆浆能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过喝豆浆补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用非常明显。
2、豆浆能够提高机体免疫力，因为豆浆当中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，通过喝豆浆补充优质蛋白质，为众多的免疫物质提供丰富的原料，由此在提高机体抵抗能力和免疫力方面的作用非常明显。

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4、喝豆浆的好处和作用有哪些?一，喝豆浆的好处：
1.强身健体
每100克豆浆中含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2.抗衰老
人衰老的原因主要是因为雌性激素水平的下降，而豆浆中所含的硒、维生素E、C及其他营养成分，可以补充植物雌性激素，减缓人衰老的速度。
3.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠也是高血压发生和复发的主要根源之一，如果能适当的控制体内钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4.防治糖尿病
豆浆中含有大量的纤维素，可以有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5.防治癌症
蛋白质和硒、钼等有着很强的抑癌和治癌能力，对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。而豆浆中含有的蛋白质和硒、钼十分丰富，据调查显示不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人高出50% 。
6.防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，可以降低脑血脂，改善脑血流，防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还可以减少脑细胞的死亡，提高脑功能。
二，喝豆浆作用：
1.豆浆中所含的大豆卵磷脂能保护细胞膜，延缓衰老，降低血脂，预防动脉粥样硬化、脂_肝、肝硬化，强化大脑功能，健脾益智，还可以提_人体免疫功能，促进细菌感染后的恢复。