体式详解：首先蹲在地上，两脚脚尖踮起，脚掌相对，然后上身向上方弯曲，双手交叉放在大腿内侧，头向下 。调整呼吸，使其变得平稳而深长，对于体式的保持有一定的作用 。
瑜伽不仅能让你的心态永葆年轻，还能让你的身体也保持青春活力，功效好不好，练练就知道 。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的 。
互动话题：瑜伽中哪个体式最能让你感觉自己很年轻？
举个例子：我觉得八曲式最能让我感觉很年轻 ， 因为它难度大 。
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5、如何做合格优秀的瑜伽教练 如何做合格优秀的瑜伽教练
作为一名瑜伽老师，体式肯定是有要求的，但也并不是要能做到所有的瑜伽体式，很多执教多年的优秀瑜伽老师有很多体式也不一定会做到，因为每个人身体的条件不一样，有些人可能大腿后侧紧张，有些人可能髋外侧紧张等等，这些都需要通过长期的练习去慢慢打开身体的 。
对瑜伽老师对基本的要求就是专业知识和授课能力，首先你必需学的是正确的，这样才能教的正确，其次你要会引导跟随你练习的人做对，当然也还有其他的要求，大部分都是与专业相关的，所以最重要的还是自己学对学好 。
如何找到优秀的瑜伽教练？
作为一个初学者，去寻找好的老师是很不容易的事情，但有这样的情感是很正常的事 。正如闻风老师说的“我们会因为一个人的缘故而喜欢瑜伽，但最终的，是因为瑜伽确实很好，对不对？每个老师都只是一个传播的通道，一个传播的工具我闻风也不例外 。所以，这个老师可以走，可以没有，但瑜伽依然是瑜伽 ， 是可以帮助你的工具，让你享受的工具 。当然 ， 每个传播通道的品性会有所不同 。遇到好老师是一种幸运 。”至于可以网络搜索，你开始找到的是垃圾信息，但是随着你对瑜伽的不断了解 ， 你会遇到资深的瑜伽老师，形成一个属于自己的瑜伽圈 。资深的瑜伽老师是什么样的？
这边引用闻风老师的回答：
这些懒的教练应该还属于将瑜伽作为一个暂时的就业机会 ， 如果有其它更好的机会，相信他们会转行 。
现在的瑜伽教练培训，我想，会慢慢好起来的 。我相信这个行业，还是有人能保持清醒的头脑 ， 能够从学员的角度出发，认认真真地培养学员的 。不过，现在的混乱和大众的低认知还没有足够的压力来筛选出优秀的培训机构 。
我相信这里会有一个淘沙的过程，那些不合格的，或者不符合道德的机构，即使名声再大也会被识破而走向消亡的 。关键是我们应该有一些清醒的人来共同维护大众的权益 。只有当大众的权益受到保护，这个行业才有可能有前景，我们得警惕那些准备捞一把就跑的 。
因人而异？这样太忽悠人了，常用的瑜伽 *** 学习2个月时间就可以做到大概了解，后面就是要你不断去学习，瑜伽解剖学、心理学等这些都是需要瑜伽教练掌握的 。推荐阅读：
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加拿大瑜伽大师shakti mhi的选择瑜伽教练培训10条劝诫
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如何做一名合格的瑜伽教练？
健身的越来越多了，说明人们更加注重健康了，真正意义上的健康包括生理上、心理上的还有一些适应社会的能力 ， 从最近频发的各种骇人听闻的案件来看，人们的心理健康亟待提高 。身为瑜伽教练的你有没有真正的去了解你的学员？其实作为瑜伽教练 ， 不光要传授学员瑜伽动作要领，还要知道瑜伽学员的心理问题 ， 应该从以下几个方面入手 5、观察学员平时练习时的情绪表现 6、了解学员自身有无疾病史等等？7、分析学员的心理与生理年龄的差异 。8、了解学员的饮食、睡眠状况 。9、分析学员的文化水平以及对瑜伽的理解能力，制定符合学员的瑜伽课程 。10、通过训练结束学员的表现，分析学员的承受能力，适当的增减训练强度 。
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