娃娃菜焯水几分钟能熟,焯水时间是指水开后的时间吗( 三 )


娃娃菜焯水几分钟能熟,焯水时间是指水开后的时间吗

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5、娃娃菜煮多久会熟?沸水中过30秒到1分钟即可熟 。 
娃娃菜属于较嫩的蔬菜叶子,一般沸水下锅后30秒左右就能熟,不能烫太久 , 否则娃娃菜叶片会发软,口感不好吃,味道也没有那么脆甜 , 而且其中含有的维生素C等营养物质在高温下不稳定,久煮容易导致营养流失 。
营养价值
娃娃菜是一种小型白菜,其茎叶黄白色,一颗重量不过200克左右,口感清甜脆爽,含有丰富的纤维素、维生素C、硒、叶绿素、维生素A、钾元素等营养成分,是可以经常食用的蔬菜,但要注意娃娃菜放久了容易腐烂变质,如变质的娃娃菜则不能吃,以免对健康造成危害 。

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