恋爱 心理学：总想改变伴侣的你，其实是“自我投射”在作怪
文/学乃身之宝
知名心理咨询师陈海贤老师曾说：“很多时候，人们不是选择了眼前的伴侣，而是选择了心里那个理想化的情人 。”
这说明，很多人会把伴侣理想化，把伴侣想象成自己心中那个完美的人，一旦现实中的ta和理想中的ta不同时，就会想方设法改变ta 。
而这样的做法，在心理学上有个名称，叫做自我投射 。
今天的文章，我们就来说说“自我投射”，以及如何避免把伴侣理想化 。
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1.自我投射，恋爱时很常见
自我投射，指的是内在心理的外在化，也就是我们常说的“以己度人”，把自己的情感、意志、特征投射到他人身上，强加于人，认为他人也是这样的 。
自我投射有两种，一种是情感投射，即认为别人和自己的喜好相同；另一种是愿望投射，即把自己的主观愿望投射于他人，认为他人也是自己所期望的样子，把希望当成了现实 。
恋爱时，自我投射的情况很常见 。
比如，女生喜欢吃火锅，她就认为男友也“应该”喜欢吃火锅，否则就是不爱她，而这就是情感投射；再有，女生不喜欢抽烟的男友，于是在男友抽烟时，会把自己想法或愿望强加到男友身上，目的是让男友改变成她期望的样子，而这就是愿望投射 。
其实，这两种投射在恋爱过程中，目的只有一个，即渴望伴侣和自己合二为一——“我们”的想法要一样 。
所以，一旦对方出现不如自己心愿的想法或行为时，使用自我投射的那一方，就会想方设法改变对方，只是这样的改变，很可能会破坏彼此的感情，因为谁也不愿意被改变 。
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2.自我投射，是一种强加的爱
前面说了，当伴侣使用自我投射时，其目的是想改变对方，让其和自己一样，但更多时候是在强加，而强加，不是真正的爱 。
知名心理学家武志红老师在《为何越爱越孤独》一书中，曾给我们解释过“强加”的含义：
“你应当融入我的世界，融入我的梦想和我所孰知的逻辑中 。相应地，对方也执着于这种渴望中 。于是，相爱成了强加，合二为一的渴望成了要消灭彼此存在的战争 。这样，亲密的距离便成了咫尺天涯 。”
其实，恋爱时强加的爱，不仅想改变对方，还想控制对方 。
就像前面说的吃火锅和戒烟的例子，我们从中可以看到，女生想要在关系中处于支配者的位置，她的内心有这样一个绝对化的逻辑：“我以我的好的方式对你，你也必须以一种特定的好的方式对我，否则你就是不爱我 。”
只是，这样的逻辑是错误的，因为人与人对“好”的认定标准，是可以不同的，更重要的是，爱需要相互尊重 。
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3.改变伴侣，其实是对伴侣的否定
用自己理想化的标准去改变伴侣，之所以会破坏彼此的感情，除了因为自我投射是一种强加或控制外，还因为改变伴侣，是在否定现实中的伴侣 。
知名关系专家克里斯多福·孟曾说：“期望就是通往地狱之路 。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外 。”
也就是说，当我们期望伴侣按照自己的想法做事时，就说明现在的ta是不够好的，而这就是在否定ta，我们总是否定ta，怎么能让ta感受到爱呢，而我们又怎么能说自己是爱ta呢 。
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