核桃瘦弱烫：材料：淮山、核桃仁、瘦弱、姜、调味料 。做法：核桃仁和淮山以及瘦肉洗净后放入锅中，放入生姜片去腥，加入适量的水煮沸，待熟后加入食盐等调味料即可食用 。功效：补铁养颜，延缓衰老，增强人体免疫力 。相信大家都知道，核桃具有补脑的作用，这点大家都知道了，但你知道吗？吃核桃远不止补脑那么简单 。那么 ， 除了补脑之外吃核桃还有什么好处呢？和小编一起来了解吃核桃的好处吧，知道后一定让你爱上吃核桃 。
吃核桃的功效与作用
预防便秘：吃核桃有什么好看呢？其实，内核桃富含油脂具有润肠的作用，对于大便干燥有便秘的情况下可食用核桃，能有效预防和治疗便秘情况，同时也能缓解便秘的不良情况产生 。
健脑益智：核桃的营养量很丰富，所含有锌、锰等微量元素，这也是大脑垂体的重要成分，日常食用核桃能起到电脑所需的油脂成分，与供给大脑所需成分，从而起到补脑的作用，让大脑更健康富有活力 。
降低胆固醇：核桃仁能溶解胆固醇，对减少肠道胆固醇吸收很有帮助 ， 所以，经常吃核桃能帮助防止动脉硬化 ， 起到降低胆固醇的作用、林外，还能防治非胰岛素依赖型的糖尿病 。
消炎杀菌：核桃本身还将隅消炎杀菌的效果，因为核桃含有的丰富油脂也能起到保养的作用，不管是外敷还是内服都能美容养颜抵抗衰老 。
黑发作用：经常吃核桃能让头发更乌黑亮丽起来哟，因为核桃中含有维生素E等营养成分，但改善头发毛躁让头发更乌黑亮丽很有帮助，这也是很多孕妇初期喜欢多吃写核桃的作用 ， 能让出生后的宝宝拥有乌黑头发 。
缓解疲劳：正因为核桃含有的营养成分很广泛 ， 对身体益处的效果很赞，所以，吃核桃同时具有很不错的舒缓神经，缓解疲劳的作用，让身体尽快回复体力 。
润燥滑肠：核桃含有极为丰富的油脂成分，同时具有较强的活血调经 ， 长期坚持食用有助于活血调经、祛瘀生新，对于止咳也有一定的疗效 。
预防心脑血管疾?。汉颂抑泻械挠椭且恢盅怯退岣视王ィ死喑煞植唤霾徊换岬贾碌ü檀继嵘? ，还会起到降低胆固醇的疗效，进而对预防因为胆固醇身高引起的心脑血管疾病很有防治效果 。
核桃怎么吃最健康
核桃枸杞粥：材料：核桃、枸杞、白砂糖、粳米 。做法：准备的材料洗净，将粳米放入容器中用冷水浸泡半小时沥干水分，然后倒入锅中大火烧沸，在放入枸杞喝核桃仁用小火煮 ， 待熟后根据个人口味加入白砂糖调味好即可食用 。功效：美容养颜、提神明目等效果 。
核桃瘦弱烫：材料：淮山、核桃仁、瘦弱、姜、调味料 。做法：核桃仁和淮山以及瘦肉洗净后放入锅中，放入生姜片去腥，加入适量的水煮沸，待熟后加入食盐等调味料即可食用 。功效：补铁养颜，延缓衰老，增强人体免疫力 。
功效与作用
润肠通便、提高记忆力、补肾
核桃又称胡桃 ， 入肾、肺、大肠经，核桃是药食两用果实 ， 富含脂肪、膳食纤维，当多余的脂肪不能被人体吸收时会因为高渗作用增加粪便内水分 ， 而膳食纤维可促进水分吸收，从而增大粪便体积刺激肠壁蠕动排便 。核桃中含有蛋白质及核桃多酚 ， 具有良好的抗氧化活性，能增强清除自由基的活性，通过减少不饱和脂肪酸的氧化损伤，促进脑部神经发育，有提高记忆力的功效 。核桃还有补肾的作用 ， 可以固精强腰 。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
经验总结扩展阅读
- 机械表上劲的叫什么,机械表如何自动上劲
- 卸妆 璟美国际：洁面产品的种类繁多，不同的肤质也一定会有不同的需求
- 花生四烯酸是必需脂肪酸吗,对幼畜很重要的三种必需脂肪酸
- 雨水节气有什么特点和美食,雨水节气的特点简介
- 山药薏米芡实粉的禁忌,哪些人不能吃芡实？芡实可以做成什么东西？
- 黑洞是如何形成的,黑洞的形成原因？
- 白金茶属于什么茶,白金茶有什么功效
- au750是什么金回收吗,周六福买的au750回收是按票据上的价格回收吗
- 华硕ZenFone 2的屏幕尺寸是多少？分辨率是多少？
- 手表品牌的档次如何排名,手表十大品牌排行榜