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菠萝蜜一次可以吃几颗,菠萝蜜一次可以吃几颗？

生活百科小知识

1、菠萝蜜一次可以吃几颗?菠萝蜜一天食用不宜过多，一般在4到5颗左右就可以 。
虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用 。
菠萝蜜的热量很高，每100克菠萝蜜所含热量94大卡，如果多食易导致体内热量增多，引发肥胖 。
扩展资料
吃菠萝蜜的好处
经常吃菠萝蜜不仅能帮助消化，还可以护肤、减肥 。
1、助消化
菠萝蜜中含有人体所需的维生素和矿物质，能够帮助肠胃消化吸收；
2、减肥
菠萝蜜中含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，能够排除宿便、减肥瘦身；
3、养发护肤
菠萝蜜中合有大量的B族维生素，可以滋养秀发 ， 为肌肤细胞补充水分，防治肌肤缺水干燥；
4、祛斑
经常食用菠萝蜜的好处有助于消除老年斑、抑制老年斑生长 。
【菠萝蜜一次可以吃几颗,菠萝蜜一次可以吃几颗？】参考资料来源：百度百科-菠萝蜜
人民网――常吃菠萝蜜减肥又护肤 菠萝蜜应该怎么吃？
01菠萝蜜成人一次可以吃3～4颗 ， 而小孩一次食用1～2颗菠萝蜜就好 。菠萝蜜是一种营养价值很丰富的水果，里面含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质 。吃菠萝蜜可以有效的补充人体所需要的多种微量元素 。但是菠萝蜜属于一种热性食物，吃得太多容易导致上火 。建议一次不能超过四颗，这样既可以补充营养价值，又可以防止副作用 。
菠萝蜜是一种由很多小瓣组成的水果，营养价值较高，含有丰富的碳水化合物，其中胶质成分含量也很高 ， 因此食用过多会加重消化负担，容易导致人体不适，特别是一些本身消化功能不是很好的人群，食用之后不适感更强 。而3到4个菠萝蜜瓣质量约再60到100克左右，食用量小，不会出现不适 。
菠萝蜜一天食用不宜超过2斤，虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过2斤为宜 。
菠萝蜜也属于一种过敏原 ， 大量食用易出现过敏发应 ， 主要表现在脸部潮红、皮肤瘙痒、腹痛腹泻、恶心呕吐等 ， 严重者还有可能会发生过敏性休克 。多食容易引起上火，出现流鼻血、身体发热等症状的，而且对于脸上长粉刺、痘痘等皮肤不好的人来说，吃过多的菠萝蜜会加重脸部的不适 。
每100克可食部分的菠萝蜜中所含热量为105大卡，虽然热量不是很高，但是菠萝蜜中的糖分含量丰富 ， 多食易导致体内热量增多 ， 引发肥胖 。多食菠萝蜜易出现胸闷、烦呕等身体不适的症状 ， 因此不宜多吃 。
菠萝蜜吃多了 ， 如果身体没有出现什么不适反应的话 ， 那么最有效的办法就是多喝水 ， 这样可以稀释体内的菠萝蜜 ， 加快菠萝蜜的消化速度 。菠萝蜜吃多了之后，若是身体出现了上火、发热等上火的症状时，应该喝点菊花茶、金银花茶、荷叶茶、绿茶等降火茶 。
如果是成人，菠萝蜜可一次吃3～4颗；如果是小孩 ， 一次可食用1～2颗菠萝蜜 。
菠萝蜜作用：
1、生津止渴，菠萝蜜果汁鲜甜，有生津止渴的作用，润喉去燥，使人清爽舒适 。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群 。
2、清理肠胃，菠萝蜜里面的蛋白酶能够有效的分解掉肠胃中食物里的蛋白质，增加肠胃的蠕动，促进代谢废物的排泄 。
3、促进血液循环，服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用 。

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