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5、“不吃碳水会瘦”?别拿生命开玩笑,如何减肥才是正确健康的?很多年轻人由于不当的饮食习惯导致肥胖的滋生，我们要知道一点，那就是减肥需要一个正确的方式方法，而不是通过吃减肥药节食这样的方式来减肥 。节食减肥非常不利于身体健康，尤其会对胃部造成伤害，而大部分减肥药当中含有一定的激素含量 。
而且这两种减肥方法就算达到自己满意的体重之后，不得到一种良好的控制习惯 ， 还会剧烈的反弹 。所以最正确的减肥方式是运动加节食 。
比如说我们平时吃饭的饭量减到8成，在我们的体重上就会有一个下浮的空间 。在此基础上，我们再通过每天一个小时以上的有氧运动 ， 之所以保持在一个小时以上，因为前半个小时我们所消耗的都是身体当中的水分，半小时之后才开始充分燃烧我们身体里面的脂肪 。
只要坚持住这样一个习惯，保持一个月的时间就会有非常显著的效果 ， 由于人的体质各不相同，所以体重也会上下浮动，我当时200斤的体重以这样的方法持续一个月的时间掉了10斤称 。其实如果想加大一点力度的话，可以将晚餐取缔用水果来代替 。
但是吃水果也不要吃糖分过高的水果，比如说葡萄和西瓜这都是高糖分，水果吃得太多反而不利于减肥，还不如正常吃晚餐，而且我们平时吃饭的速度也要放慢一些，细嚼慢咽，少吃主食，多吃新鲜的果蔬，这才是一个最正常的减肥方式 。
不吃碳水会瘦，但是后期会反弹，所以正确的减肥方式应该是控制自己的饮食量，在加上适当的运动 。
减肥想要正确健康，一是可以选择去健身房寻找私教进行训练，也可以自己合理安排饮食 。
我觉得最正确的减肥方法还是要调节饮食合理运动 。完全不吃碳水是对身体有害的 。
可以多吃蔬菜等维生素含量丰富的健康食品，再加适量的运动才是正确的减肥方法 。
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