运动 身高158厘米“体重108”的人想减肥10斤，为什么可能很难？( 二 )
另外 ， 评价身材或设定减肥目标时 ， 除了体重 ， 还应该考虑体脂率、腰围等因素 。 实际上 ， 体脂率或腰围往往比体重更有用 。 那些长期从事力量训练的人 ， 体重通常比同样身高的人更重 ， 但却拥有更好的身材 。 哪怕你不怎么锻炼 ， 只要能够控制住了腰围 ， 那么几乎不用考虑体重的大小 ， 因为体重一定已经被控制住了 。
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