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「把自己想象成一只小动物」：自我关怀的100种方法( 三 )


@马屎茸
在被迫加班两个月（每天超过十二小时且无休）以后 ， 请病假住院并休息了两个月（强行让自己离开工作环境） 。
@小5
4月入职的新工作 ， 大半年一直被领导pua ， 每天都疯狂压榨 ， 强制加班 ， 还用年终奖做威胁 。 一开始是有些不甘心 ， 不想白白受了这份委屈 ， 想撑到拿年终奖 。
昨天晚上失眠到心悸 ， 早上起床突然想通 ， 如果我不要这笔奖金 ， 是不是就可以不受这份煎熬的苦？日子还长 ， 财富可以慢慢积累 ， 在不急着用钱的前提下 ， 照顾好自己比什么都重要 。
今天下午我直接提了离职 ， 领导说再多我也听不进去 ， 整个人都感觉突然好起来了！冬夜的风呼啦呼啦 ， 吹得我心里敞亮敞亮的 。
@吱吱
八月份辞职去不知名的小海岛做了一个月的海洋环保志愿者 ， 遇到了很多可可爱爱来自五湖四海的人们 ， 每天在海滩上捡捡垃圾 ， 闲暇之余去跳海 ， 游泳 ， 在海里划皮划艇……晚上和小伙伴躺在礁石上吹海风 ， 数星星看月亮 ， 也会在礁石上躺一整晚等待第二天的日出…庆幸这个世界上美好的事物太多了 ， 我还有大把的时间去体验 ， 去成长 。
「把自己想象成一只小动物」：自我关怀的100种方法
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@阿婉在散步
辞了一份所有人都说「好」但我深受折磨的工作 。
@匿名
辞职 。 工作量不断加码、内容变来变去 ， 到处接盘救火 ， 只有不够维持一线城市生活的工资水平保持不变 。 好像「能承受」本身变成了一个诅咒 ， 直到我的身体先撑不住 。
@匿名
辞职 。 进了一家公司 ， 对工作时间没有界定 ， 传递给我的信息就是「任何时候需要你 ， 你都得在」 。
有一次在我休息的时间 ， 管事的小老板给我打电话命令我现场立马去完成一件工作 ， 我挂完电话立马辞职 ， 这是我今年做得最对的事情！
@阿泽
在这一年的开头几天 ， 整理好自己的心绪 ， 尊重自己内心 ， 所以提交了辞职信 ， 开始转为兼职 ， 年尾就可以辞职了 ， 开始新的职业尝试；在兼职的空闲时间里 ， 经历过迷茫和挫败 ， 后面感受到目标感对于生活的意义 ， 所以为每个月有意识地制定一些目标 ， 比如看书 ， 看电影 ， 亲友聚会 ， 散步等 ， 有做到就奖励自己 ， 真正地多花时间和自己待在一起 。
@匿名
我的「自我关怀」也是辞职 。 之前在一个名校当语文老师 ， 整个上班的过程充满了巨大压力 ， 每天只睡六个小时 ， 成绩排名、领导谈话、家长施压纷至沓来 。
因为年龄不小了 ， 我被社会上那种对于女性就业焦虑的话语裹挟 ， 一直认为自己就应该坚强 ， 然后忍耐 。 而且 ， 我一直都想读研究生 ， 却被「三十岁」这个快要到来的关头打倒 。
但是结果是 ， 我每天都处于焦虑和抑郁中 ， 总之 ， 非常难以动弹 。
最终 ， 我还是瞒着家里人辞职了 ， 并没有轻松太多 ， 但我看到了关于未来的「可能」 ， 这点「可能」太珍贵 。
04
寻求专业帮助
「对着信任的咨询师 ， 抽丝剥茧一样地理清自我」
@匿名
看很多心理相关的文章视频（也许不会有太大的改变 ， 但是对于我来说能够克服自己的羞耻感） 。
@匿名
今年重启了几年前因为软弱而终止的心理咨询 。 在咨询中发现了被自己长期忽视的一些需求、被压抑的一些情绪、被排斥的一部分真实的自己；同时也看到了一直在努力的自己 ， 意识到了自己走了很远的路、吃了很多的苦才成为了今天的自己 。 现在开始慢慢地接纳真实的自己、照顾真实的自己、爱那个真实的自己 。

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