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「把自己想象成一只小动物」：自我关怀的100种方法( 四 )


@F
不久前被突然结束了一段三年半的关系 ， 在后来的很长一段时间还「被失联」 。
刚分手那几天睡不着、吃不下 ， 我就马上下单了褪黑素 ， 晚上洗完澡躺在床上听正念引导；突然降温的这段时间 ， 不想通勤 ， 就直接花着四十多一趟的打车费打车上班了一两周；饭点强迫自己坐在饭桌 ， 吃不下就只把高热量的肉、甜品挑着吃掉；立刻和家人朋友们联系 ， 还预约了人生的第一次心理咨询；简单心理的「失恋」相关文章快被我翻了个遍 ， 努力去学习如何给自己「戒断」 ， 并且真的行之有效 。
好几个朋友都说经历这样的分手 ， 我看起来已经比预想好得快很多了 ， 状态大概肉眼可见的还不错 。 我知道自己还有不好的时候 ， 但也知道在这些有一些努力有一些任性的自我关怀下 ， 我真的在变好了 。
@匿名
接受心理咨询 ， 不再焦虑地逼自己改变 。 不过 ， 最后该面对的还要面对 。
@joyjoyhaha
去年这个时候 ， 心里感觉塞满了 ， 运动也无法减轻那种沉重感 ， 就预约了咨询 。 这一年来 ， 一次次坐在咨询室里 ， 有过哭到不能自已 ， 有过恍然大悟 ， 总体是对着信任的咨询师抽丝剥茧一样地理清自我 ， 这就是最有效的自我关怀 ， 因为走出那道门的时候我总会对自己说「今天又更了解自己多一点点、更爱自己多一点点」 。
「把自己想象成一只小动物」：自我关怀的100种方法
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图片来源：《凪的新生活》
读完这些留言 ， 我们由衷地感到一种愉悦与欣慰 ， 因为很高兴看到 ， 尽管生活如此忙碌、如此沉重 ， 还是有人在好好照顾自己 ， 努力又坚韧 。
自我关怀对每个人都很重要 。 在一年将要结束之时 ， 或许正是提醒自己对自己的身心状态做一个回顾与觉察的恰当时机 。
【「把自己想象成一只小动物」：自我关怀的100种方法】寻求专业帮助被证明是有效的自我关怀方式 。 如果你察觉到自己被困于焦虑、抑郁等情绪 ， 需要注入能量 ， 而不知该如何照顾、关心自己 ， 那么可以考虑让专业人士为你做一次「心理体检」——我们的「心理评估服务」会是个很好的选择 。
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