衬衫 孕期护肤品越用皮肤越差？精简护肤的4大法则，所有宝妈都该知道( 三 )
不能一次性吃大量油脂型食物（避免堵奶） ， 少吃多餐（建议一天6餐） ， 可以适量吃富含蛋白质、钙和铁丰富的食物；
饮食坚持多样化：
水分要多；
主副食种类多样化 ， 如小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米、黑芝麻 。
多吃蔬菜、水果和海藻类 ， 如香蕉、橘子、苹果、山楂、红枣、桂圆、山药 。
妈妈一定记得多喝水 ， 分泌母乳和产后出虚汗都需要大量的水；
产后第一餐最好以易消化的流食或半流食为主 ， 如小米粥 。
细软为主
产妇的饭要软一点 ， 避免吃油炸食物、坚硬食物 。
孕期内还有很多讲究~感觉写不完了 ， 有问题可以评论区问我或者私聊~
最后祝好孕哦~
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